一直掉頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、物理治療、植發(fā)手術(shù)等方式緩解。

一、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳因素密切相關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)通常進(jìn)展緩慢，男性多在20歲后顯現(xiàn)，女性多在更年期后加重。日?？墒褂煤字Z地爾的外用制劑延緩脫發(fā)進(jìn)程，避免過(guò)度燙染頭發(fā)。家長(zhǎng)若存在明顯脫發(fā)史，需更早關(guān)注子女發(fā)量變化。

二、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量脫發(fā)。這種脫發(fā)通常在壓力事件后2-3個(gè)月出現(xiàn)，可能伴隨頭皮緊繃感。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式減壓，保證每日7小時(shí)睡眠。急性應(yīng)激引起的脫發(fā)多數(shù)在6個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)。

三、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏鐵元素、鋅元素或蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷。節(jié)食減肥人群常見(jiàn)彌漫性脫發(fā)，可能伴隨指甲脆裂。每日應(yīng)攝入足量瘦肉、動(dòng)物肝臟、深海魚類，素食者需增加豆制品和堅(jiān)果攝入。血清鐵蛋白低于30微克每升時(shí)需考慮缺鐵性脫發(fā)。

四、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病會(huì)引起激素水平異常，導(dǎo)致毛發(fā)周期紊亂。這類脫發(fā)多伴隨體重增加、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，需檢測(cè)促甲狀腺激素和性激素六項(xiàng)。確診后需遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片或螺內(nèi)酯等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

五、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等炎癥性疾病會(huì)破壞毛囊環(huán)境，表現(xiàn)為頭皮屑增多伴瘙癢。真菌感染需使用酮康唑洗劑，銀屑病性脫發(fā)可嘗試煤焦油洗劑。日常應(yīng)避免抓撓頭皮，水溫控制在38攝氏度以下。頑固性病例可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素治療。

脫發(fā)人群應(yīng)選擇寬齒木梳減少牽拉，每周洗發(fā)2-3次為宜。洗護(hù)產(chǎn)品需避開(kāi)含硅油和硫酸鹽成分，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離。每日可按摩百會(huì)穴、風(fēng)池穴促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。突然出現(xiàn)的斑片狀脫發(fā)需警惕斑禿，建議盡早就診皮膚科做毛發(fā)鏡檢查和拉發(fā)試驗(yàn)。長(zhǎng)期脫發(fā)伴有體重下降或疲勞感時(shí)，需排除系統(tǒng)性疾病的可能。