熬夜為什么會(huì)眼睛疼

發(fā)布時(shí)間：2025-04-10 13:45 相關(guān)企業(yè)：參天制藥（中國）有限公司

熬夜后眼睛疼痛可能由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜充血、眼壓升高、視疲勞等原因引起，可通過熱敷、人工淚液、調(diào)整光線、眼部按摩、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、用眼過度：長時(shí)間盯著電子屏幕或書本會(huì)減少眨眼頻率，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，使用防藍(lán)光眼鏡減輕屏幕刺激，睡前用40℃溫?zé)崦矸笱?分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。

愛麗玻璃酸鈉滴眼液（5ml:5mg(0.1%)/支）生產(chǎn)廠家：參天制藥（中國）有限公司功能主治：伴隨下述疾患的角結(jié)膜上皮損傷：干燥綜合征(sjogren's syndrome)、斯·約二氏綜合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼綜合征(dryeye sydrome)等內(nèi)因性疾病；手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因疾患。用法用量：一般一次1滴，1天滴眼5～6次，可根據(jù)癥狀適當(dāng)增減。一般使用0.1%濃度的玻璃酸鈉滴眼液，重癥疾患以及效果不明顯時(shí)使用0.3%的玻璃酸鈉滴眼液。

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2、干眼癥：夜間淚腺分泌減少，瞼板腺功能障礙會(huì)加劇眼表干燥。選擇不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液，保持室內(nèi)濕度50%-60%，食用深海魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物改善瞼脂質(zhì)量。

3、結(jié)膜充血：持續(xù)用眼造成結(jié)膜血管擴(kuò)張，可能伴隨異物感。使用萘敏維滴眼液收縮血管，冷敷可減輕充血，避免揉眼防止繼發(fā)感染。長期熬夜者需排查是否合并過敏性結(jié)膜炎。

4、眼壓升高：晝夜節(jié)律紊亂會(huì)影響房水循環(huán)，出現(xiàn)脹痛伴視力模糊。進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操上下左右各看10次，限制咖啡因攝入，青光眼高危人群應(yīng)監(jiān)測24小時(shí)眼壓曲線。

5、視疲勞：睫狀肌持續(xù)痙攣導(dǎo)致聚焦困難，常見重影和畏光癥狀。采用穴位按壓攢竹、睛明穴各揉按1分鐘，工作時(shí)光照強(qiáng)度維持在300-500勒克斯，維生素B族補(bǔ)充可改善視神經(jīng)代謝。

調(diào)整作息時(shí)間是根本解決方式，建議23點(diǎn)前入睡并保證7小時(shí)睡眠。黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備時(shí)開啟夜間模式，屏幕亮度不超過環(huán)境光的三倍。持續(xù)疼痛超過48小時(shí)需排查角膜炎、葡萄膜炎等器質(zhì)性疾病，突發(fā)視力下降應(yīng)立即急診。