洗頭時掉發(fā)量增多可能與季節(jié)性脫發(fā)、洗發(fā)方式不當(dāng)、營養(yǎng)缺乏、激素波動、頭皮炎癥等因素有關(guān),可通過調(diào)整護發(fā)習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物干預(yù)等方式改善。
1、季節(jié)性脫發(fā):
秋季和春季毛發(fā)更替速度加快,每日脫落50-100根屬于生理現(xiàn)象。洗發(fā)時因外力作用會集中脫落部分處于休止期的頭發(fā),建議使用寬齒梳預(yù)梳理,水溫控制在38℃以下減少毛鱗片損傷。
2、洗發(fā)方式不當(dāng):
指甲抓撓頭皮、洗發(fā)水直接接觸發(fā)根等行為會加劇機械性脫發(fā)。應(yīng)改用指腹按摩清潔,油性頭皮選擇含吡啶硫酮鋅的控油型洗發(fā)水,干性頭皮選擇氨基酸類溫和清潔產(chǎn)品。
3、營養(yǎng)缺乏:
鐵蛋白水平低于30μg/L時會影響毛囊生長周期,每日攝入20mg動物肝臟或5顆腰果補充鐵元素。維生素D3缺乏會導(dǎo)致毛乳頭細(xì)胞分化異常,每周食用3次深海魚類或每天曬太陽15分鐘。
4、激素波動:
產(chǎn)后或更年期雌激素水平下降會使生長期毛發(fā)提前進(jìn)入休止期,伴隨頭發(fā)變細(xì)、發(fā)際線后移。臨床常用螺內(nèi)酯、米諾地爾調(diào)節(jié)雄激素受體敏感性,需配合低頻激光生發(fā)帽促進(jìn)毛囊復(fù)蘇。
5、頭皮炎癥:
脂溢性皮炎患者頭皮存在馬拉色菌過度增殖,表現(xiàn)為頭皮屑增多伴瘙癢。酮康唑洗劑每周使用2次可抑制真菌,嚴(yán)重者需口服伊曲康唑。銀屑病導(dǎo)致的脫發(fā)需局部涂抹卡泊三醇軟膏。
每日攝入30g黑芝麻補充胱氨酸,每周進(jìn)行2次頭皮精油按摩促進(jìn)血液循環(huán)。選擇無硅油洗發(fā)水減少毛囊堵塞,吹發(fā)時保持15cm以上距離。持續(xù)三個月日均脫發(fā)量超過150根需進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和甲狀腺功能檢測,排除斑禿或橋本甲狀腺炎等病理性因素。游泳后及時用清水沖洗頭發(fā),避免泳池氯殘留損傷角蛋白。