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        愛放屁的人多吃哪些食物好 愛放屁宜食哪幾類食物

        發(fā)布時間:2022-12-13 14:52 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        愛放屁可能是生理性原因引起的,也可能是便秘、消化不良等病理性原因引起的。不同原因所致的愛放屁飲食調(diào)理可能會有所差異。例如:

        1、如果愛放屁是由于進食速度過快、產(chǎn)氣食物食用過多等生理性原因引起的,一般并無特別飲食,只需減慢進食速度、避免過多食用產(chǎn)氣食物(如豆?jié){、牛奶等)即可。

        2、如果愛放屁是由于便秘引起的,則應(yīng)限制攝入油炸、高糖、高膽固醇、辛辣刺激、過于精細的食物,忌煙酒,日常宜吃一些高葉酸、高維生素B1、高膳食纖維的食物。

        3、如果愛放屁是由于消化不良引起的,則應(yīng)建立良好的飲食習(xí)慣,避免高脂、油炸、辛辣食物,忌煙酒,日常應(yīng)少食多餐,少渣、少鹽、少油膩、清淡、易消化飲食。

        宜食食物

        以便秘引起的愛放屁為例,

        蔬菜水果肉蛋奶主食

        芹菜、菠菜、鮮黃瓜、綠圓白菜

        慎食食物

        以便秘引起的愛放屁為例,

        肉蛋奶飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物

        豬大腸、羊大腸、豬肥肉、鴨皮

        更多建議

        以便秘引起的愛放屁為例,患者除嚴格遵循飲食宜忌外,還應(yīng)注意以下幾方面:

        1、每日定時排便,排便時要專心,切忌長期忍便。

        2、增加飲水量,盡量選擇溫開水。

        3、管理個人情緒,減輕精神壓力,保持心情舒暢。

        4、適當(dāng)參加體育活動,增強體質(zhì),改善便秘。

        5、避免濫用通便藥物,以防對藥物產(chǎn)生依賴,加重便秘。

        6、長期便秘?zé)o緩解者,應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,并積極治療引起便秘的基礎(chǔ)性疾病。

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