烏雞原產(chǎn)于我國(guó)江西省泰和縣，含豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸和微量元素，常用于補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、美容養(yǎng)顏的功效。
功效作用
烏雞具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、美容養(yǎng)顏的功效。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):
烏雞中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能為機(jī)體提供充足的養(yǎng)分，并能促進(jìn)新陳代謝。
增強(qiáng)體質(zhì):
烏雞的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)壯身體，另外，烏雞中含有比較多的鐵，有一定的補(bǔ)血作用。
美容養(yǎng)顏:
烏雞含有豐富的黑色素，對(duì)于抗氧化、抗衰老有一定的作用，并且烏雞中蛋白質(zhì)、氨基酸等成分也有營(yíng)養(yǎng)皮膚的作用，因此，吃烏雞對(duì)于皮膚健康有益。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
烏雞中的氨基酸、蛋白質(zhì)豐富，而且還含有較多的維生素、微量元素，如維生素E、維生素A、磷、鐵、鉀、鈉，并且烏雞中氨基酸含量和鐵的含量都是高于普通家雞的。
適宜人群
大部分人群都可以吃烏雞，尤其適用于體虛的人群，或者失血人群的調(diào)養(yǎng)。
一般人群:
烏雞的營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大多數(shù)人群都可以吃烏雞。
體虛的人群:
烏雞的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)壯身體，體質(zhì)虛弱的人群可以適當(dāng)吃點(diǎn)烏雞，提高身體素質(zhì)。
失血的人群:
烏雞中含有豐富的鐵元素，能夠補(bǔ)血，女性月經(jīng)期間、產(chǎn)后等都可以吃點(diǎn)烏雞，有助于補(bǔ)血。
禁忌人群
對(duì)烏雞過(guò)敏的人群不能吃烏雞。
原因:
對(duì)烏雞過(guò)敏者不能吃烏雞，以免誘發(fā)過(guò)敏。
用量
根據(jù)個(gè)人喜好，適量食用。
不宜同用
烏雞可以和多數(shù)食材一起食用，但是要提醒大家，不要暴飲暴食。
食用方法
烏雞常用來(lái)煲湯，如烏雞湯、補(bǔ)氣烏骨雞湯等。
烏雞湯:
將烏骨雞與陳皮、高良姜、草果、胡椒、大蔥段、醋，同煮，文火燉爛即可。
補(bǔ)氣烏骨雞湯:
烏雞、蔥姜蒜、酒、黃芪、黨參，及適量清水放入鍋中，大火燒開(kāi)以后小火燉2個(gè)小時(shí)，放入枸杞、鹽，再燉10分鐘即可。
清燉烏雞湯:
把烏雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開(kāi)后，改小火燉2小時(shí)，加入精鹽、味精即可。
山藥烏雞湯:
烏雞、香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜、水放入鍋中，大火煮開(kāi)后改微火燉約一個(gè)半小時(shí)。然后加入山藥塊，繼續(xù)燉半個(gè)小時(shí)即可。
紅棗燉烏雞湯:
將烏雞、參須、紅棗、水放入鍋中，然后加入調(diào)味料，燉爛即可。
溫馨提示
烏雞也可以入藥，我們常聽(tīng)說(shuō)的如烏雞白鳳丸、婦科白鳳丸。大家若購(gòu)買含有烏雞的藥物服用，應(yīng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)或咨詢醫(yī)生或藥師，以免自行用藥發(fā)生用藥風(fēng)險(xiǎn)。
