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        少肌癥吃什么食物好 少肌癥慎食哪幾種食物

        發(fā)布時間:2022-12-20 14:29 相關企業(yè):復禾醫(yī)藥

        少肌癥,又稱肌少癥、骨骼肌減少癥,以老年人相對多見,患者的飲食需要保證營養(yǎng)均衡、充足,適進食一些富含優(yōu)質蛋白質、維生素D、n-3多不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質的食物。

        1、患者可適當多吃一些豆類、魚、蛋、奶、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食物。充足的蛋白質供給和合理的攝入模式,有助于減緩肌少癥的發(fā)生、改善健康和臨床結局。

        2、患者可適當多吃一些魚肝油、動物內臟等維生素D、n-3多不飽和脂肪酸含量較高的食物。補充維生素D可提高骨骼肌的力量,補充n-3多不飽和脂肪酸可以增加老年人的握力和蛋白質的合成率。

        此外,存在營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)不良風險的少肌癥患者,可在醫(yī)生的指導下選擇專門針對少肌癥的特殊醫(yī)學配方食品進行營養(yǎng)補充。但患者應盡量避免進食油炸、煙熏燒烤、腌制類食物,還應避免飲酒等。

        宜食食物

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆制品

        綠圓白菜、水發(fā)木耳、胡蘿卜、莧菜、油菜

        慎食食物

        主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

        油餅、油條、油面筋、炸糕

        更多建議

        少肌癥的患者應及時就醫(yī)診治,在醫(yī)生的指導下進行相應的治療、日常調護等。

        1、規(guī)律作息,保持充足的睡眠,避免熬夜。

        2、在醫(yī)生指導下進行正確的功能鍛煉,其中以抗阻運動為基礎的運動(如坐位抬腿、靜力靠墻蹲、舉啞鈴、拉彈力帶等)能有效改善肌肉力量和身體功能,但要避免過度勞累。

        3、保持積極樂觀的心態(tài),避免不良精神刺激和過度情緒波動。

        4、避免主動和被動吸煙。

        5、根據天氣增添衣物,以防寒保暖,預防感冒等。

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