睡覺眼睛會腫可能由睡前飲水過量、枕頭高度不當、過敏反應、腎臟功能異?；蚣谞钕俟δ軠p退等原因引起。

1、睡前飲水過量：

夜間過量飲水會導致體液潴留，尤其是眼周組織疏松區(qū)域更容易出現(xiàn)水腫。建議睡前2小時控制飲水量，避免攝入高鹽食物以減少水分滯留。生理性水腫通常在起床活動后逐漸消退。

2、枕頭高度不當：

枕頭過低會使頭部靜脈回流受阻，導致眼瞼部位淋巴液積聚。選擇8-12厘米的中高枕頭可促進血液循環(huán)，同時側睡姿勢可能加重單側眼瞼腫脹，建議仰臥位睡眠。

3、過敏反應：

塵螨、花粉等過敏原可能引發(fā)眼瞼血管神經性水腫，常伴有瘙癢或結膜充血。需排查寢具清潔度，必要時使用抗組胺藥物如氯雷他定。過敏性水腫通常呈現(xiàn)雙側對稱性腫脹。

4、腎臟功能異常：

腎小球濾過率下降會導致鈉水潴留，表現(xiàn)為晨起眼瞼水腫并伴隨下肢浮腫?？赡芘c腎炎、腎病綜合征有關，需檢查尿常規(guī)和腎功能指標。此類水腫按壓后凹陷恢復緩慢。

5、甲狀腺功能減退：

甲狀腺激素缺乏會引起黏液性水腫，特征為非凹陷性眼瞼腫脹伴面部浮腫。可能伴隨怕冷、體重增加等癥狀，需檢測促甲狀腺激素水平確診。

改善睡眠環(huán)境濕度保持在50%-60%，定期更換防螨寢具。飲食上控制每日鈉攝入量低于5克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物。持續(xù)超過3天的眼瞼水腫或伴隨視力變化、呼吸困難等癥狀時，需及時就診排查心腎疾病。適度冷敷可緩解暫時性腫脹，但避免直接冰敷眼球。