脫發(fā)問題在每年9-11月達到高峰，這與季節(jié)性休止期脫發(fā)密切相關。秋季脫發(fā)量通常比其他季節(jié)增加30%-50%，屬于正常生理現(xiàn)象，主要受日照時間縮短、激素水平變化、氣候干燥三大因素影響。
日照減少會抑制毛囊活性。人體毛囊對紫外線敏感，夏季強烈的陽光會延長毛發(fā)生長期，而秋冬季每日光照時間縮短至8小時以下時，大量毛囊同步進入休止期。這種光周期調控機制與動物換毛相似，通常在持續(xù)2-3個月后自行恢復。
雄激素水平波動加速毛發(fā)更替。秋季人體睪酮水平較夏季升高12%-15%，其代謝產(chǎn)物二氫睪酮會縮短頭發(fā)生長周期。這種激素變化同時會刺激皮脂腺分泌，造成毛囊口堵塞，表現(xiàn)為洗頭時掉發(fā)量明顯增多。保持頭皮清潔、避免過度燙染可減少機械性脫發(fā)。
干燥氣候導致頭皮屏障受損。秋季空氣濕度降至40%以下時，頭皮角質層水分流失加快，可能引發(fā)輕微炎癥反應。建議使用含神經(jīng)酰胺的護發(fā)產(chǎn)品，水溫控制在38℃以下，梳頭時避免過度牽拉。若每日掉發(fā)超過150根且持續(xù)超過3個月，需排查甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等病理性因素。
季節(jié)性脫發(fā)通常不需要特殊治療，保證優(yōu)質蛋白、維生素B族、鋅元素的攝入即可。黑芝麻、三文魚、牡蠣等食物有助于毛囊修復，過度節(jié)食或快速減肥可能加重脫發(fā)。若伴隨頭皮瘙癢、紅斑或斑片狀脫發(fā)，建議到皮膚科進行真菌鏡檢和毛發(fā)鏡檢查。
