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        脫油花生的熱量相對較高,但低于普通花生。脫油花生經(jīng)過壓榨工藝去除部分脂肪,每100克熱量約為500-550千卡,仍屬于高能量密度食物。花生富含優(yōu)質(zhì)蛋白、單不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì),適量食用有助于心血管健康。

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        來益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細胞膜免受自由基的傷害,起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進蛋白質(zhì)更新合成,可促進傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關,可預防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護紅細胞膜,預防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        脫油花生通過物理壓榨減少脂肪含量,熱量比傳統(tǒng)油炸花生降低約兩成,但蛋白質(zhì)和膳食纖維保留率較高。其單不飽和脂肪酸占比超過60%,適量攝入可幫助調(diào)節(jié)血脂。加工過程中不添加防腐劑的產(chǎn)品更利于健康,選擇原味脫油花生能避免額外糖分攝入。

        特殊工藝處理的脫油花生可能存在鈉含量偏高問題,部分產(chǎn)品含鹽量超過每日推薦攝入量的15%。高血壓患者需關注營養(yǎng)成分表,每日食用量建議控制在30克以內(nèi)。市售部分脫油花生可能添加糖衣或調(diào)味料,這類產(chǎn)品熱量會顯著增加,購時需仔細辨別配料表。

        建議將脫油花生作為間餐補充,搭配無糖酸奶或新鮮水果平衡營養(yǎng)攝入。運動后適量食用可幫助肌肉修復,但需注意總熱量超標。儲存時應密封避光防止油脂氧化,胃腸功能較弱者避免空腹食用。對花生過敏人群應嚴格避免接觸,兒童食用需在成人監(jiān)護下防止嗆噎。

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