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        夏天沒胃口可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充水分、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒、藥物干預(yù)等方式治療。夏季食欲減退多與高溫影響消化功能、體液流失、作息紊亂等因素有關(guān)。

        保和丸

        保和丸 生產(chǎn)廠家:北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠 功能主治:消食,導(dǎo)滯,和胃。用于食積停滯,脘腹脹滿,噯腐吞酸,不欲飲食。 用法用量:口服,一次1袋(6g)~一袋半(9g),一日2次。小兒酌減。
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        選擇清淡易消化的食物如綠豆粥、涼拌黃瓜等,避免油膩辛辣。增加富含維生素B族的粗糧和新鮮蔬菜水果,少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)??蓢L試酸味食物如山楂、檸檬刺激胃酸分泌。

        每日飲水不少于1500毫升,分次少量飲用淡鹽水或含鉀的椰子水。避免一次性大量飲用冰鎮(zhèn)飲料,冷熱交替易導(dǎo)致胃腸痙攣。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽。

        清晨或傍晚進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再進(jìn)食,避免立即飲用冷飲。室內(nèi)可做腹部按摩幫助胃腸蠕動(dòng)。

        高溫易引發(fā)煩躁情緒影響食欲,可通過(guò)冥想、聽音樂等方式放松。保持規(guī)律作息避免熬夜,午間適當(dāng)小憩。營(yíng)造涼爽舒適的用餐環(huán)境有助于提升進(jìn)食欲望。

        持續(xù)食欲不振可遵醫(yī)囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物。伴有惡心嘔吐時(shí)可短期應(yīng)用莫沙必利片。中成藥如保和丸、健脾丸對(duì)功能性消化不良有效。

        夏季飲食定時(shí)定量,可常備薄荷、陳皮等開胃食材??照{(diào)溫度建議維持在26℃左右,避免室內(nèi)外溫差過(guò)大。若伴隨明顯體重下降或腹痛腹瀉,需排查胃炎、甲狀腺功能異常等病理性因素。注意觀察小便顏色和量,預(yù)防脫水引發(fā)電解質(zhì)紊亂。

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