紅土豆汁是紅皮土豆做成的汁，其中紅皮土豆是馬鈴薯的一種。紅土豆汁具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便的功效。
功效作用
紅土豆汁具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便的功效。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):
紅土豆汁中含有維生素、氨基酸、碘、硒等微量元素，可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。
潤(rùn)腸通便:
紅土豆汁含有膳食纖維，能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排便，從而減少腸道疾病的發(fā)生。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅土豆汁含有多種維生素、無(wú)機(jī)鹽，包括維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6，及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素、氨基酸、碘、硒、錳、鉀、鋅等。
適宜人群
大部分人群均可飲用，尤其適合于體質(zhì)虛弱者、排便不暢者。
一般人群:
紅土豆汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，大多數(shù)人群都是可以飲用的。
體質(zhì)虛弱者:
紅土豆汁中含有維生素、氨基酸、碘、硒等微量元素，體質(zhì)虛弱者適量飲用，可以補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)。
排便不暢者:
紅土豆汁中含有膳食纖維，能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，便秘者適量飲用，可以緩解便秘、大便干結(jié)的情況。
禁忌人群
對(duì)紅土豆過敏者、腹瀉者不宜飲用。
對(duì)紅土豆過敏者:
對(duì)紅土豆過敏的人群禁止喝紅土豆汁，以免誘發(fā)過敏。
腹瀉者:
紅土豆汁具有潤(rùn)腸通便的作用，腹瀉者飲用后可會(huì)加重病情。
根據(jù)個(gè)人喜好，適量飲用。
不宜同用
紅土豆汁是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起飲用的，但要注意，大家在享受美食的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
紅土豆汁可以直接飲用。
紅土豆汁:
紅皮土豆洗凈，挖去芽眼、去皮、切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁，沉淀3分鐘后，取上層清澈液體飲用。
溫馨提示
紅土豆汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)身體有益處，但凡事皆有度。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈(zèng)的同時(shí)，也存在過量飲食造成的負(fù)面影響，過量飲用紅土豆汁，輕者會(huì)造成腸胃不適，重者則帶來(lái)嚴(yán)重的健康隱患。
