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        長時間近距離注視手機屏幕不會直接導(dǎo)致失明,但可能引發(fā)視疲勞、干眼癥或加重近視。日??赏ㄟ^調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液緩解癥狀,病理性因素需排查青光眼或視網(wǎng)膜病變。

        1、視疲勞:持續(xù)聚焦手機屏幕會使睫狀肌持續(xù)緊張,出現(xiàn)眼脹、頭痛等癥狀。建議每20分鐘遠眺6米外景物20秒,用熱毛巾敷眼促進血液循環(huán)。

        玻璃酸鈉滴眼液

        愛麗 玻璃酸鈉滴眼液(5ml:15mg(0.3%)/支)(進口) 生產(chǎn)廠家:參天制藥(中國)有限公司 功能主治:伴隨下述疾患的角結(jié)膜上皮損傷:1.干燥綜合征(Sjogren's syndrome)、斯-約二氏綜合征(Stevens-John sonsyndrome)、干眼綜合征(dry eye syndrome)等內(nèi)因性疾患;2.手術(shù)后、藥物性、外傷、配戴隱形眼鏡等外因性疾患。 用法用量:一般一次1滴,1天滴眼5~6次,可根據(jù)癥狀適當(dāng)增減。一般使用0.1%濃度的玻璃酸鈉滴眼液,重癥疾患以及效果不明顯時使用0.3%的玻璃酸鈉滴眼液。
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        2、干眼癥:眨眼頻率從每分鐘15次降至5次會導(dǎo)致淚膜破裂。選擇不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液,保持環(huán)境濕度40%-60%。

        3、近視加深:兒童青少年眼球壁較軟,持續(xù)近距離用眼可能加速軸性近視。每天保證2小時戶外活動,陽光刺激多巴胺分泌延緩眼軸增長。

        4、青光眼風(fēng)險:黑暗環(huán)境中瞳孔放大可能誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作。具有淺前房解剖結(jié)構(gòu)者需避免關(guān)燈玩手機,定期測量眼壓。

        5、視網(wǎng)膜損傷:藍光可能穿透晶狀體到達黃斑區(qū)。40歲以上人群可補充葉黃素、玉米黃質(zhì),每年進行眼底照相篩查黃斑變性。

        保持用眼距離30厘米以上,屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。飲食多攝入深色蔬菜和深海魚類,每周進行羽毛球等遠近交替注視運動。出現(xiàn)持續(xù)視物模糊、視野缺損需立即進行視力檢查、眼壓測量和眼底檢查。夜間使用手機建議開啟護眼模式,降低屏幕色溫減少藍光輸出。

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