清宮術(shù)后建議臥床休息2-3天，若無明顯不適可逐步恢復(fù)日?；顒?，但需避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動至少1周。

清宮術(shù)屬于宮腔操作手術(shù)，術(shù)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，過早外出可能增加感染風(fēng)險或引發(fā)異常出血。術(shù)后3天內(nèi)應(yīng)以臥床為主，促進(jìn)子宮收縮和內(nèi)膜修復(fù)。若術(shù)后無頭暈、腹痛加劇或大量出血等情況，3天后可短時間室內(nèi)活動，但仍需注意保暖防寒。術(shù)后1周內(nèi)外出時需避免長時間站立、提重物或乘坐顛簸交通工具，防止盆腔充血。

術(shù)后恢復(fù)的注意事項(xiàng)：

術(shù)后2周內(nèi)需觀察陰道出血情況，正常出血量應(yīng)逐漸減少且顏色變淡。若出血持續(xù)超過10天、出現(xiàn)發(fā)熱或排出組織物，需及時復(fù)查。術(shù)后1個月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，防止病原體逆行感染。飲食上宜選擇高蛋白食物如魚肉、豆制品，搭配紅棗、枸杞等補(bǔ)血食材，避免生冷辛辣刺激?？蛇m當(dāng)進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但禁止仰臥起坐等腹部加壓運(yùn)動。

術(shù)后心理調(diào)適同樣重要，部分女性可能出現(xiàn)情緒低落或焦慮，可通過正念冥想、親友傾訴等方式緩解。建議術(shù)后14天復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)逐步恢復(fù)工作強(qiáng)度。若需長途出行或重返職場，建議術(shù)后10-14天再實(shí)施，期間可進(jìn)行輕度伸展運(yùn)動改善循環(huán)?；謴?fù)期出現(xiàn)持續(xù)腰酸、下墜感應(yīng)警惕盆腔炎癥，必要時需抗生素干預(yù)。術(shù)后首次月經(jīng)可能延遲或量變，一般2-3個月經(jīng)周期后可逐漸規(guī)律。