婦科炎癥的預(yù)防需從生活習(xí)慣、衛(wèi)生管理和免疫力提升三方面綜合干預(yù)。常見婦科炎癥包括陰道炎、宮頸炎和盆腔炎,多由細(xì)菌、真菌或寄生蟲感染引起,通過規(guī)范日常行為可顯著降低發(fā)病風(fēng)險。
保持外陰清潔干燥是基礎(chǔ)措施。每日用溫水清洗外陰,避免使用堿性肥皂或洗液破壞酸堿平衡。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換,經(jīng)期及時更換衛(wèi)生巾,同房前后雙方需清潔外陰。避免頻繁使用護(hù)墊,非經(jīng)期盡量不使用衛(wèi)生護(hù)具。
科學(xué)避孕能減少感染風(fēng)險。安全套可有效阻隔病原體傳播,避免多個性伴侶。人工流產(chǎn)等宮腔操作后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑抗感染,術(shù)后1個月內(nèi)禁止盆浴和性生活。定期婦科檢查建議每年1次,40歲以上女性可增加至每半年1次。
增強(qiáng)免疫力有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。保證每日7-8小時睡眠,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳。飲食中增加酸奶、納豆等含益生菌食品,適量補(bǔ)充維生素C和鋅元素。長期壓力過大會降低局部免疫力,可通過正念冥想緩解緊張情緒。
特殊時期需加強(qiáng)防護(hù)。妊娠期分泌物增多時要勤換內(nèi)褲,避免穿緊身褲。絕經(jīng)后女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素軟膏改善陰道黏膜萎縮。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖,血糖過高易誘發(fā)霉菌性陰道炎。
出現(xiàn)異常分泌物增多、外陰瘙癢或性交疼痛等癥狀時,應(yīng)及時就診婦科進(jìn)行白帶常規(guī)檢查。不建議自行購買洗液沖洗陰道,過度沖洗可能破壞正常菌群平衡。