預(yù)防子癇前期可通過定期產(chǎn)檢、控制血壓、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑等方式實(shí)現(xiàn)。子癇前期通常與妊娠期高血壓、胎盤功能異常、遺傳因素、免疫調(diào)節(jié)異常、營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。

1、定期產(chǎn)檢

妊娠期規(guī)律產(chǎn)檢是預(yù)防子癇前期的關(guān)鍵措施。通過血壓監(jiān)測(cè)、尿蛋白檢測(cè)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估，可早期發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓傾向。建議妊娠20周后每?jī)芍軝z查一次，30周后每周檢查，高危孕婦需增加檢查頻率。產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況開具硫酸鎂等預(yù)防性藥物。

2、控制血壓

血壓管理對(duì)預(yù)防子癇前期至關(guān)重要。妊娠前已患高血壓者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲基多巴、拉貝洛爾等妊娠安全降壓藥。日常需避免高鹽飲食，保持情緒穩(wěn)定，每天定時(shí)測(cè)量血壓并記錄。血壓超過140/90mmHg時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

3、合理飲食

均衡營養(yǎng)攝入有助于降低子癇前期風(fēng)險(xiǎn)。建議每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60-80克，多吃魚類、豆制品和低脂乳制品。限制鈉鹽攝入每日不超過6克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物。適量補(bǔ)充維生素C、維生素E等抗氧化營養(yǎng)素。

4、適度運(yùn)動(dòng)

孕期適度有氧運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)。推薦每周進(jìn)行3-5次、每次30分鐘的散步、孕婦瑜伽或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過140次/分，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，出現(xiàn)頭暈等不適立即停止。

5、補(bǔ)充鈣劑

鈣攝入不足與子癇前期發(fā)病相關(guān)。建議妊娠中期起每日補(bǔ)充鈣劑1000-1500毫克，優(yōu)先選擇碳酸鈣或檸檬酸鈣。同時(shí)多食用牛奶、芝麻等富鈣食物。補(bǔ)鈣期間需監(jiān)測(cè)血鈣水平，避免同時(shí)大量攝入影響鈣吸收的草酸含量高食物。

預(yù)防子癇前期需要建立健康的生活方式。保證每日7-8小時(shí)睡眠，采取左側(cè)臥位改善子宮胎盤血流。保持心情愉悅，避免過度勞累和精神緊張。注意觀察水腫、頭痛、視力模糊等預(yù)警癥狀，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。雙胎妊娠、既往子癇病史等高危人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低劑量阿司匹林進(jìn)行預(yù)防。