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        下巴長(zhǎng)痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、局部護(hù)理、藥物治療、醫(yī)美干預(yù)等方式治療。下巴長(zhǎng)痘痘通常由激素波動(dòng)、油脂分泌過多、細(xì)菌感染、毛囊角化異常、壓力過大等原因引起。

        1、飲食調(diào)整:高糖高脂飲食會(huì)刺激皮脂腺分泌,加重痘痘。建議減少奶茶、蛋糕、油炸食品攝入,增加富含鋅的牡蠣、維生素A的胡蘿卜攝入。每日飲水不少于1500ml有助于代謝廢物排出。

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        2、作息管理:熬夜會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,刺激皮脂分泌。保持23點(diǎn)前入睡,保證7-8小時(shí)睡眠。午間可進(jìn)行15分鐘冥想緩解壓力,降低神經(jīng)肽P物質(zhì)對(duì)皮脂腺的刺激。

        3、皮膚護(hù)理:選用含茶樹精油、水楊酸的潔面產(chǎn)品,每日清潔不超過2次。紅腫痘痘可局部點(diǎn)涂夫西地酸乳膏,膿皰型痘痘可貼含水膠體的痘痘貼。避免用手?jǐn)D壓,防止留下痘坑。

        4、藥物干預(yù):頑固性痘痘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝,過氧化苯甲酰凝膠殺滅痤瘡丙酸桿菌,多西環(huán)素片控制炎癥反應(yīng)。月經(jīng)前加重的痘痘可能需要短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。

        5、專業(yè)治療:反復(fù)發(fā)作的囊腫型痘痘可考慮紅藍(lán)光治療抑制細(xì)菌繁殖,光動(dòng)力療法破壞皮脂腺。嚴(yán)重瘢痕采用點(diǎn)陣激光刺激膠原重塑,配合微針導(dǎo)入氨甲環(huán)酸淡化色素沉著。

        下巴痘痘的護(hù)理需注意防曬避免色素沉著,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液。瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,每周3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善循環(huán)。經(jīng)期前一周可增加富含歐米伽3的三文魚、亞麻籽攝入,減少促炎反應(yīng)。持續(xù)3個(gè)月未改善或伴有月經(jīng)紊亂需排查多囊卵巢綜合征。

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