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        放療后可通過牛奶、雞蛋、三文魚、西蘭花、燕麥、藍(lán)莓、紅薯、牛油果、杏仁、希臘酸奶等食物促進(jìn)恢復(fù)。

        牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),有助于修復(fù)放療損傷的組織細(xì)胞。乳清蛋白中的免疫球蛋白可增強(qiáng)抵抗力,每日300-500ml為,乳糖不耐受者可選擇舒化奶或酸奶替代。

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        雞蛋提供完全蛋白質(zhì)和卵磷脂,蛋黃中的維生素D促進(jìn)鈣吸收。建議每天1-2個水煮蛋,避免油炸做法。膽固醇偏高者每周不超過4個蛋黃。

        三文魚所含的ω-3脂肪酸具有抗炎作用,能緩解放療引起的黏膜炎。每周食用2次,每次100-150g,清蒸或低溫烤制可最大限度保留營養(yǎng)。

        西蘭花含蘿卜硫素等抗氧化物質(zhì),幫助清除自由基。建議焯水后涼拌或清炒,每周3-4次,每次200g。甲狀腺疾病患者需控制攝入量。

        燕麥β-葡聚糖可調(diào)節(jié)腸道菌群,改善放療導(dǎo)致的消化功能紊亂。選擇鋼切燕麥煮粥,搭配奇亞籽增加膳食纖維,每日50g干重為宜。

        藍(lán)莓富含花青素,能減輕放射線對細(xì)胞的氧化損傷。新鮮藍(lán)莓每日50-100g,冷凍藍(lán)莓可制作思慕雪。糖尿病患者需注意總量控制。

        紅薯所含維生素A前體促進(jìn)上皮組織修復(fù),膳食纖維緩解便秘。推薦蒸煮食用,每次中等大小1個。胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

        牛油果的單不飽和脂肪酸幫助營養(yǎng)吸收,葉酸參與細(xì)胞再生。每日半個果肉可涂抹全麥面包,膽囊疾病患者需酌情減量。

        杏仁提供維生素E和植物蛋白,有助于皮膚黏膜修復(fù)。每日15-20粒為宜,選擇原味無添加產(chǎn)品。堅果過敏者需嚴(yán)格避免。

        希臘酸奶含雙歧桿菌等益生菌,調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。選擇無糖版本,搭配亞麻籽粉食用,每日100-150g。術(shù)后患者需確認(rèn)無乳清蛋白禁忌

        放療后飲食需遵循高蛋白、高維生素、易消化原則,除上述食物外可適量增加瘦牛肉、藜麥、羽衣甘藍(lán)等食材。烹飪方式以蒸煮燉為主,避免燒烤煎炸。少食多餐保證營養(yǎng)攝入,餐間補(bǔ)充堅果或水果。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動,保證每日飲水量2000ml以上。出現(xiàn)嚴(yán)重口腔潰瘍或吞咽困難時,可將食物加工為糊狀或流質(zhì)。

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