腎陽(yáng)虛可通過(guò)食用羊肉、韭菜、黑芝麻等食物輔助調(diào)理。腎陽(yáng)虛多由先天不足、久病耗損、年老體衰等因素引起，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿頻多等癥狀。
金匱腎氣丸
生產(chǎn)廠家：北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠
功能主治：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。
用法用量：口服。大蜜丸一次1丸，一日2次。
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羊肉性溫味甘，歸脾腎經(jīng)，具有溫中補(bǔ)虛的功效，適合腎陽(yáng)虛引起的四肢不溫。烹飪時(shí)可搭配生姜、當(dāng)歸增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，避免與寒涼食物同食。慢性病患者需控制攝入量。
韭菜又名起陽(yáng)草，含有硫化物和鋅元素，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)。建議選擇新鮮韭菜制作韭菜炒蝦仁或韭菜盒子，陰虛火旺者慎用。春季食用效果最佳，每日攝入量不超過(guò)200克。
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能補(bǔ)肝腎、益精血?？蓪⒑谥ヂ檠心コ煞奂尤胫嗥?，或制作黑芝麻糊食用。脾虛便溏者應(yīng)減少用量，建議每日食用20-30克。
癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議就醫(yī)，需與腎陰虛進(jìn)行鑒別診斷。中醫(yī)調(diào)理常配合艾灸腎俞、關(guān)元等穴位，嚴(yán)重者可能需要金匱腎氣丸等藥物治療。冬季應(yīng)注意腰腹部保暖，避免過(guò)度勞累。
