宮寒調(diào)理可通過艾附暖宮丸、桂枝茯苓丸、金匱腎氣丸等中成藥改善，通常與陽虛體質(zhì)、經(jīng)期受涼、飲食生冷、久坐少動(dòng)、慢性盆腔炎等因素有關(guān)。

1、陽虛體質(zhì)：

先天陽氣不足或長期熬夜耗損腎陽，表現(xiàn)為手腳冰涼、月經(jīng)色暗有血塊。日?？砂年P(guān)元穴，避免過度節(jié)食。中成藥選擇右歸丸溫補(bǔ)腎陽，需中醫(yī)辨證后使用。

2、經(jīng)期受涼：

經(jīng)期淋雨、涉水或穿露臍裝導(dǎo)致寒邪入侵，常見小腹冷痛、經(jīng)期推遲。建議經(jīng)前一周開始用姜棗茶驅(qū)寒，疼痛明顯時(shí)可短期服用少腹逐瘀顆粒。

3、飲食生冷：

過量食用冰淇淋、冰飲等損傷脾陽，伴隨腹瀉、白帶清稀。需忌口寒涼食物，食療可用肉桂3克煮粥。脾胃虛寒者可配合附子理中丸調(diào)理。

4、久坐少動(dòng)：

缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)腰骶酸脹、經(jīng)血排出不暢。每日快走30分鐘促進(jìn)循環(huán)，瑜伽蝴蝶式有助于盆腔血液循環(huán)。

5、慢性盆腔炎：

炎癥反復(fù)發(fā)作引發(fā)下腹隱痛、腰膝酸軟，與寒濕瘀滯有關(guān)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)用婦炎康片和暖宮孕子丸，配合粗鹽熱敷緩解癥狀。

宮寒患者日常應(yīng)保持腰腹部保暖，冬季可佩戴暖宮腰帶。飲食多選擇羊肉、桂圓、核桃等溫補(bǔ)食材，每周3次艾葉泡腳至微微出汗。避免游泳、冷水浴等寒涼刺激，經(jīng)期嚴(yán)格禁止性生活。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，長期調(diào)理建議每季度復(fù)診調(diào)整用藥方案。