孕婦貧血可能由鐵元素攝入不足、葉酸缺乏、維生素B12缺乏、慢性失血、妊娠期血容量增加等原因引起,通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力、心悸氣短、食欲減退、注意力不集中等癥狀。
1、面色蒼白:
貧血導致血紅蛋白減少,皮膚黏膜供血不足。觀察眼瞼、甲床等部位顏色變淺,可能伴隨口唇無血色。日常需增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入,定期檢測血常規(guī)指標。
2、頭暈乏力:
血液攜氧能力下降引發(fā)腦部缺氧。表現(xiàn)為站立時眩暈加重,日常活動易疲勞。建議采取分段休息,起床時動作放緩,避免長時間站立或突然體位改變。
3、心悸氣短:
心臟代償性加快搏動以維持供氧。輕度活動即出現(xiàn)呼吸急促、胸悶等癥狀。需控制活動強度,采用腹式呼吸法,睡眠時墊高枕頭緩解癥狀。
4、食欲減退:
胃腸黏膜缺氧影響消化功能??赡馨殡S舌炎或味覺異常,出現(xiàn)厭食、惡心等反應。選擇山楂、陳皮等開胃食物,采用少食多餐方式保證營養(yǎng)攝入。
5、注意力不集中:
腦細胞代謝異常導致認知功能下降。表現(xiàn)為記憶力減退、工作效率降低。建議進行正念訓練,每日保證1小時午休,必要時補充琥珀酸亞鐵等補鐵劑。
孕婦貧血需重點加強牛肉、櫻桃、黑木耳等高鐵食物的攝入,配合散步、孕婦瑜伽等輕度運動促進血液循環(huán)。每周食用2-3次豬肝或雞血,避免濃茶咖啡影響鐵吸收,定期監(jiān)測血紅蛋白水平。出現(xiàn)胎動異常或暈厥需立即就醫(yī),重度貧血可能需靜脈補充蔗糖鐵或右旋糖酐鐵。