直腸黏膜松弛可通過生活方式調整、盆底肌訓練、藥物治療、物理療法、手術治療等方式改善。該癥狀通常由長期便秘、分娩損傷、盆底肌無力、慢性炎癥、年齡增長等因素引起。
1、調整排便習慣：長期用力排便可能加重直腸黏膜下垂，建議每日定時排便，每次不超過5分鐘。增加膳食纖維攝入如燕麥、芹菜，每日飲水量不低于1500ml，避免久坐久蹲。排便困難時可嘗試抬高雙腳的姿勢。
2、強化盆底肌：凱格爾運動能增強盆底肌肉支撐力，每日進行3組收縮練習，每組15次收縮。生物反饋治療通過儀器輔助掌握正確收縮技巧。游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于整體肌群協(xié)調。
3、藥物緩解癥狀：乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉劑可軟化糞便。地奧司明改善局部血液循環(huán)，消旋山莨菪堿緩解直腸痙攣。需在醫(yī)生指導下使用，避免長期依賴刺激性瀉藥。
4、物理療法干預：溫水坐浴每日2次緩解下墜感，紅外線照射促進黏膜血液循環(huán)。中醫(yī)針灸選取百會、長強等穴位，推拿手法配合艾灸調理中氣下陷。
5、手術修復治療：經肛門吻合器黏膜切除術STARR切除脫垂黏膜，直腸懸吊固定術恢復解剖位置。手術適用于Ⅲ度脫垂或保守治療無效者，術后需配合生物蛋白膠預防粘連。
日常飲食需增加山藥、小米等健脾食材，避免辛辣刺激食物。堅持提肛運動與腹式呼吸訓練，睡眠時采用側臥位減輕盆腔壓力。癥狀持續(xù)加重或出現便血、嵌頓等情況需及時就醫(yī)評估。
