月經(jīng)期陰唇瘙癢可通過保持清潔干燥、避免刺激物、使用溫和洗液、穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲、局部冷敷等方法緩解。瘙癢通常由經(jīng)血刺激、衛(wèi)生用品過敏、局部潮濕、真菌感染或激素波動(dòng)等因素引起。
1、保持清潔干燥：
經(jīng)血?dú)埩粢鬃躺?xì)菌，建議每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，排尿后用清水從前向后沖洗外陰。避免使用肥皂或沐浴露直接清潔陰唇黏膜，清潔后輕輕拍干而非擦拭，減少摩擦刺激。夜間可裸睡或穿寬松睡裙促進(jìn)透氣。
2、避免刺激物：
停用含香料、熒光劑的衛(wèi)生巾和護(hù)墊，選擇無添加的純棉產(chǎn)品。經(jīng)期避免使用陰道沖洗液、私處香水等化學(xué)制品。瘙癢發(fā)作期間暫禁辛辣食物、酒精及咖啡，這些物質(zhì)可能加重黏膜充血。
3、使用溫和洗液：
可選擇pH值4.0-5.5的弱酸性女性專用洗液，如含乳酸成分的清潔產(chǎn)品，幫助維持正常菌群平衡。清洗時(shí)需稀釋后使用，每日不超過1次。避免使用堿性肥皂或抗菌洗劑破壞局部微環(huán)境。
4、穿著透氣材質(zhì)：
緊身化纖內(nèi)褲會(huì)加劇局部悶熱潮濕，應(yīng)更換為100%純棉內(nèi)褲并每日高溫燙洗。經(jīng)期避免穿連褲襪、緊身牛仔褲等不透氣服裝，居家時(shí)可穿裙裝保持通風(fēng)。衛(wèi)生巾選擇透氣的網(wǎng)面或純棉表層類型。
3、局部冷敷：
將冷藏的生理鹽水浸濕無菌紗布，敷于瘙癢部位5-8分鐘可暫時(shí)緩解不適。冷敷后及時(shí)擦干水分，避免低溫刺激導(dǎo)致血管收縮-擴(kuò)張反復(fù)。禁止抓撓或使用熱水燙洗，可能造成皮膚屏障損傷。
經(jīng)期需增加富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜攝入，補(bǔ)充鋅元素有助于皮膚修復(fù)。每日飲用2000ml水稀釋尿液減少刺激，避免久坐壓迫會(huì)陰部。若瘙癢伴隨豆腐渣樣白帶、皮膚潰爛或持續(xù)超過3天，需就醫(yī)排查念珠菌感染、接觸性皮炎等病理性因素，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用克霉唑乳膏、氫化可的松軟膏等藥物。月經(jīng)結(jié)束后仍反復(fù)發(fā)作需進(jìn)行婦科內(nèi)分泌檢查。
