人流術(shù)后需注意休息調(diào)養(yǎng)、預(yù)防感染、觀察出血、調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)。

1、休息調(diào)養(yǎng)：

術(shù)后需臥床休息2-3天，避免體力勞動和劇烈運(yùn)動2周。子宮收縮可能引起下腹隱痛，可熱敷緩解。保持作息規(guī)律，睡眠時間不少于8小時，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。術(shù)后1個月內(nèi)禁止性生活及盆浴，防止逆行感染。

2、預(yù)防感染：

遵醫(yī)囑服用抗生素如頭孢克肟、阿奇霉素預(yù)防感染。每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲。出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味需及時就醫(yī)。術(shù)后抵抗力下降，需注意保暖避免感冒，減少公共場所暴露。

3、觀察出血：

陰道出血通常持續(xù)1-2周，出血量應(yīng)逐漸減少。如出血超過月經(jīng)量、持續(xù)3周未凈或排出大血塊，需警惕宮腔殘留。術(shù)后10天需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔情況。突然劇烈腹痛伴出血增多可能提示子宮穿孔等并發(fā)癥。

4、調(diào)整飲食：

多攝入高鐵高蛋白食物如豬肝、菠菜、雞蛋促進(jìn)造血。避免生冷辛辣刺激，可食用紅棗枸杞燉烏雞、當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳。補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收，適量飲用紅糖水緩解宮縮痛。忌煙酒及濃咖啡。

5、心理疏導(dǎo)：

術(shù)后激素水平變化可能導(dǎo)致情緒低落，可通過正念冥想、傾訴等方式調(diào)節(jié)。伴侶及家人應(yīng)給予情感支持，避免責(zé)備施壓。如持續(xù)抑郁焦慮超過2周，建議尋求專業(yè)心理咨詢。參加溫和的團(tuán)體活動有助于心理重建。

術(shù)后飲食宜清淡營養(yǎng)，推薦鯽魚豆腐湯、黑芝麻糊等易消化食物，分次少量進(jìn)食。兩周后可逐步恢復(fù)快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免游泳及器械訓(xùn)練。保持外陰清潔干燥，選擇純棉透氣內(nèi)褲。術(shù)后1個月復(fù)查確認(rèn)恢復(fù)情況，6個月內(nèi)做好避孕措施。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等異常需警惕靜脈血栓等并發(fā)癥。