新型冠狀病毒感染可通過(guò)佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手、接種疫苗、加強(qiáng)通風(fēng)等方式預(yù)防。預(yù)防措施主要針對(duì)病毒傳播途徑和易感環(huán)節(jié)。

1、佩戴口罩：

正確佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩能有效阻隔飛沫傳播。選擇貼合面部的口罩，鼻夾處需壓緊，每4小時(shí)更換一次。在密閉空間、醫(yī)療機(jī)構(gòu)等高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)所應(yīng)全程佩戴，咳嗽或打噴嚏時(shí)避免用手調(diào)整口罩。

2、保持距離：

與他人保持1米以上距離可降低飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)。避免前往人群密集場(chǎng)所，排隊(duì)時(shí)使用隔離標(biāo)識(shí)。交談時(shí)應(yīng)避免直接面對(duì)面，特殊情況下建議采用隔板等物理屏障。

3、手部清潔：

使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，重點(diǎn)清潔指縫和腕部。無(wú)洗手條件時(shí)可用含60%以上酒精的免洗洗手液。接觸公共物品后、餐前便后、戴口罩前后均需徹底清潔，避免用未清潔的手觸摸眼口鼻。

4、疫苗接種：

完成全程疫苗接種可顯著降低重癥風(fēng)險(xiǎn)?；A(chǔ)免疫接種后6個(gè)月建議加強(qiáng)免疫，老年人及免疫力低下者需按時(shí)接種加強(qiáng)針。疫苗接種雖不能完全阻斷傳播，但能有效減輕癥狀嚴(yán)重程度。

5、環(huán)境通風(fēng)：

每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。使用空調(diào)時(shí)應(yīng)保證新風(fēng)系統(tǒng)正常運(yùn)行，密閉空間可配合空氣凈化器。辦公場(chǎng)所建議采用上送下回的氣流組織方式，避免交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。

日常需保證每日7-8小時(shí)睡眠，攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素C增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%強(qiáng)度。居家可練習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練，每次10分鐘每日2次。出現(xiàn)發(fā)熱干咳等癥狀時(shí)應(yīng)立即停止工作學(xué)習(xí)，做好防護(hù)后前往發(fā)熱門診排查。建議家庭常備體溫計(jì)、血氧儀和適量解熱鎮(zhèn)痛藥物，但需避免盲目囤積藥品。