自然分娩后建議至少等待6周再同房。產(chǎn)后6周是子宮恢復(fù)的基本周期，此時(shí)惡露通常已排凈，會(huì)陰傷口基本愈合，過早同房可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)或影響傷口恢復(fù)。

產(chǎn)后身體恢復(fù)存在個(gè)體差異，需結(jié)合產(chǎn)婦實(shí)際狀況判斷。順產(chǎn)無側(cè)切或撕裂的產(chǎn)婦，若惡露已干凈且無不適感，可在產(chǎn)后4周后咨詢醫(yī)生評(píng)估；存在會(huì)陰撕裂或側(cè)切者，需待傷口完全愈合，通常需6周以上。哺乳期激素變化可能導(dǎo)致陰道干澀，同房前可使用潤(rùn)滑劑減少不適。

產(chǎn)后身體恢復(fù)存在個(gè)體差異，需結(jié)合產(chǎn)婦實(shí)際狀況判斷。順產(chǎn)無側(cè)切或撕裂的產(chǎn)婦，若惡露已干凈且無不適感，可在產(chǎn)后4周后咨詢醫(yī)生評(píng)估；存在會(huì)陰撕裂或側(cè)切者，需待傷口完全愈合，通常需6周以上。哺乳期激素變化可能導(dǎo)致陰道干澀，同房前可使用潤(rùn)滑劑減少不適。

產(chǎn)后同房需注意避孕，哺乳期并非安全期，排卵可能早于月經(jīng)恢復(fù)。推薦使用避孕套等屏障法，避免口服避孕藥影響泌乳。盆底肌松弛是常見問題，凱格爾運(yùn)動(dòng)可幫助恢復(fù)肌肉張力，改善性生活質(zhì)量。每日練習(xí)3組，每組收縮10次，每次保持5秒。產(chǎn)后情緒波動(dòng)可能影響性欲，伴侶需給予充分理解與支持。若出現(xiàn)同房疼痛、出血等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查宮頸病變或感染。