牙齒健康可通過外觀、功能和舒適度綜合判斷。健康牙齒顏色均勻呈乳白或淡黃色，無黑斑或明顯色差；表面光滑無缺損，牙齦緊密包裹牙根呈粉紅色；咬合時(shí)無疼痛或異常摩擦感，冷熱刺激無持續(xù)敏感。

一、外觀檢查標(biāo)準(zhǔn)：

健康牙齒應(yīng)具備完整形態(tài)，無齲洞、裂紋或過度磨損。牙釉質(zhì)表面光滑反光，鄰接面緊密無食物嵌塞。牙齦邊緣呈扇貝狀緊貼牙頸部，探診無出血，牙周袋深度不超過3毫米。牙齒排列整齊，上下頜咬合關(guān)系正常，無開頜、反頜等錯(cuò)頜畸形。

二、功能狀態(tài)評(píng)估：

正常牙齒能完成每日2000次左右的咀嚼運(yùn)動(dòng)，咬合力均勻分布。說話時(shí)舌唇配合無阻礙，無異常發(fā)音。夜間無磨牙現(xiàn)象，張口度可達(dá)三橫指寬度，顳下頜關(guān)節(jié)活動(dòng)無彈響或疼痛。牙齒對(duì)30-50℃溫度變化有短暫反應(yīng)屬正常生理現(xiàn)象。

三、異常警示信號(hào)：

持續(xù)性牙齦出血提示牙齦炎可能，牙齒松動(dòng)超過1毫米需警惕牙周病。冷熱刺激痛超過10秒或自發(fā)疼痛常見于牙髓病變，咬合疼痛可能為根尖周炎?？谇划愇堕L期存在可能與齲齒、牙結(jié)石有關(guān)，牙齒移位往往是牙周組織破壞的表現(xiàn)。

建議每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒至少兩次，配合牙線清理鄰面。每半年進(jìn)行專業(yè)潔治去除牙結(jié)石，定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)齲齒?？刂凭铺菙z入，咀嚼富含纖維的食物有助于自潔作用。出現(xiàn)牙齦紅腫、牙齒敏感等癥狀超過一周應(yīng)及時(shí)就診，避免用牙齒開瓶蓋等硬物以防隱裂。保持規(guī)律作息和均衡飲食對(duì)維護(hù)牙周組織健康至關(guān)重要。