老人氣血不足可以適量吃西洋參。西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效,適合氣陰兩虛的體質(zhì)。
1、西洋參的營養(yǎng)價(jià)值:
西洋參含有多種皂苷成分,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,改善疲勞狀態(tài)。其性涼味甘微苦,歸心、肺、腎經(jīng),對(duì)心肺功能有調(diào)節(jié)作用。西洋參中的多糖成分可促進(jìn)造血功能,對(duì)氣血不足引起的頭暈乏力有一定緩解效果。
2、適用人群與注意事項(xiàng):
體質(zhì)偏熱、易上火的氣虛老人更適合服用西洋參。脾胃虛寒者需搭配溫補(bǔ)藥材,避免單獨(dú)長期服用。服用期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物,可能影響藥效吸收。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下控制用量,避免血壓波動(dòng)。
氣血不足的老人日??膳浜习硕五\、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。飲食宜選擇紅棗、山藥、桂圓等溫補(bǔ)食材,避免生冷油膩。保證充足睡眠,睡前可用艾葉泡腳改善循環(huán)。若出現(xiàn)明顯心悸、氣短癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排查貧血、冠心病等器質(zhì)性疾病。西洋參作為輔助調(diào)理品,需堅(jiān)持服用1-2個(gè)月才能顯現(xiàn)效果,不宜過量或替代藥物治療。