孕婦血壓低可通過調(diào)整飲食、改變體位、適度運(yùn)動等方式改善，通常由血容量不足、貧血、自主神經(jīng)功能紊亂、妊娠期激素變化、心臟功能異常等因素引起。

1、飲食調(diào)整：

增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、海帶等高鈉食物。分次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽能改善循環(huán)血量不足。蛋白質(zhì)攝入不足會加重低血壓癥狀，建議每日攝入雞蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、體位管理：

避免長時間站立或突然改變體位，起床時應(yīng)遵循"坐起-站立"三步法。側(cè)臥位休息可減少子宮對下腔靜脈壓迫，改善回心血量。出現(xiàn)頭暈時立即采取頭低足高位，促進(jìn)血液向腦部回流。

3、運(yùn)動干預(yù)：

孕期瑜伽中的貓牛式、靠墻倒箭式等動作能改善血液循環(huán)。每天30分鐘散步可增強(qiáng)下肢肌肉泵作用，但需避免高溫時段運(yùn)動。水中浮力訓(xùn)練能減輕關(guān)節(jié)壓力，同時促進(jìn)靜脈回流。

4、貧血糾正：

妊娠期貧血可能與鐵儲備不足、葉酸缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀。血紅蛋白低于110g/L時需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。嚴(yán)重貧血需輸注濃縮紅細(xì)胞。

5、心臟評估：

病理性低血壓可能與心肌炎、心律失常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為胸悶、心悸等癥狀。動態(tài)心電圖可檢測陣發(fā)性心動過緩，心臟超聲能評估心功能。必要時使用鹽酸米多君等升壓藥物，禁用血管收縮劑類升壓藥。

孕婦每日應(yīng)保證2000ml水分?jǐn)z入，分6-8次飲用避免加重心臟負(fù)擔(dān)。穿著醫(yī)用彈力襪可預(yù)防體位性低血壓，睡眠時墊高下肢15-20厘米。每周3次有氧運(yùn)動配合呼吸訓(xùn)練能增強(qiáng)血管張力，出現(xiàn)視物模糊或暈厥需立即就醫(yī)監(jiān)測胎兒狀況。飲食中增加動物肝臟、深綠色蔬菜等富鐵食物，避免空腹時間超過4小時。