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        100g洋蔥的熱量是多少

        發(fā)布時間:2023-12-28 10:22 相關企業(yè):復禾醫(yī)藥

        100g洋蔥的熱量大概為39千卡,熱量適中,因此平時可以適當攝入。

        洋蔥是生活中比較常見的一種蔬菜,其中含有豐富的維生素和膳食纖維,同時還包括一些葉酸、鈣等,這些都是身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),能夠達到滿足營養(yǎng)物質(zhì)的需求,促進身體的生長和發(fā)育。其熱量適中,一般不會導致脂肪堆積或者熱量超標。另外還能達到促進胃液分泌的效果,加快食物的吸收和消化,也能夠達到促進胃腸道蠕動的作用,改善便秘的癥狀,所以在減肥期間可以適當吃一些。

        洋蔥具有一定的刺激性,盡量不要空腹吃,否則會導致胃腸道黏膜受到刺激,誘發(fā)胃部疼痛或者食欲下降。同時在吃的時候盡量選擇新鮮的洋蔥,還需要完全清洗干凈。如果吃洋蔥后出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī)。

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