一旅游就拉肚子，一出差就拉肚子，小心，你可能是得了旅行者腹瀉。

什么是旅行者腹瀉？旅行者腹瀉是一種常見(jiàn)的旅行疾病，常常出現(xiàn)在外出旅行、出差等期間，癥狀包括腹瀉、腹痛、惡心等。

細(xì)菌，旅行者腹瀉的“始作俑者”

旅行者腹瀉通常由細(xì)菌、病毒或寄生蟲(chóng)引起，其中產(chǎn)毒性大腸桿菌(ETEC)被認(rèn)為是最常見(jiàn)的引起旅行者腹瀉的病原菌，而感染細(xì)菌的原因往往和飲食不潔、免疫力下降等因素有關(guān)。

另外當(dāng)你去一個(gè)新的地方，暴露在不熟悉的環(huán)境中時(shí)，受不同地區(qū)之間的流行病毒株差異的影響，也可能會(huì)出現(xiàn)旅行者腹瀉。

旅行者腹瀉巧預(yù)防

旅行者腹瀉誤事又影響身體健康，非常有必要采取相應(yīng)措施進(jìn)行預(yù)防。

首先，注意飲食是非常重要的。盡量選擇烹飪熟透的食物，避免食用生或未煮熟的食物，避免食用街邊攤位的食物，同時(shí)如果在外旅游時(shí)，建議選擇瓶裝水。

其次，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是預(yù)防旅行者腹瀉的關(guān)鍵。經(jīng)常洗手，特別是在用餐前后，如果沒(méi)有水和肥皂的話，也可以使用含酒精的消毒洗手液來(lái)清潔雙手。另外，也要避免用手觸摸面部、眼睛和口腔，防止細(xì)菌通過(guò)口腔等進(jìn)入體內(nèi)。

此外疫苗預(yù)防也是一種有效方式，世界衛(wèi)生組織推薦：接種 rBS/WC菌體霍亂疫苗能夠有效預(yù)防產(chǎn)毒性大腸桿菌（ETEC）等所致的旅行者腹瀉。rBS-WC類疫苗是基于針對(duì)霍亂抗菌與抗毒素免疫的協(xié)同，因而除可預(yù)防霍亂外，對(duì)產(chǎn)腸毒素大腸桿菌（ETEC）引起的旅行者腹瀉也有較好的交叉保護(hù)作用。

rBS/WC菌體霍亂疫苗在國(guó)內(nèi)是口服疫苗，接種方便且安全性很高，出發(fā)前可根據(jù)需要前往各地社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或國(guó)際旅行衛(wèi)生保健中心進(jìn)行咨詢接種。rBS/WC菌體霍亂疫苗需分3次進(jìn)行接種，建議大家在出發(fā)前40天左右完成第一次接種，這樣能夠疫苗在旅行期間發(fā)揮更好的作用。

總之，旅行者腹瀉是一種常見(jiàn)但可以預(yù)防的疾病，通過(guò)注意飲食、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣以及接種相關(guān)疫苗，可以降低患上旅行者腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)，讓旅行更加愉快，工作更順利。