起居有節(jié)：適度午睡，補(bǔ)充精力;睡覺時不宜吹風(fēng)扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午后高溫時段，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動;避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。

夏天由于空調(diào)屋子和室外溫差太大，很多人群容易傷風(fēng)感冒，對于一些抵抗力比較低的人來說，避免不了傷風(fēng)感冒的次數(shù)，傷風(fēng)感冒了之后用一般感冒藥是作用不大的，所以為了療效更好，我們應(yīng)該針對傷風(fēng)的情況合理用藥。

1.夏季感冒就是夏季發(fā)生的普通感冒，區(qū)別于流感，它沒有傳染性。主要表現(xiàn)為發(fā)熱重，一般

2.沒有寒冷的感覺;出汗多但是不解熱;心煩，口渴，咽痛等癥狀，其發(fā)生與夏季的暑熱、暑濕等

3.特點密切相關(guān)。夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風(fēng)、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感

4.冒的區(qū)別在于，除了鼻塞、流涕、發(fā)燒之外，又有著不同的臨床表現(xiàn)：

5.暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特征是熱象突出，因暑熱侵襲，出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。

6.熱傷風(fēng)多因內(nèi)有熱又貪涼而導(dǎo)致，出現(xiàn)鼻塞、流涕、怕風(fēng)，也有些患者出現(xiàn)咽痛、咳嗽等，癥狀相對較輕。

7.暑濕感冒是指在暑濕季節(jié)里感受暑濕之邪所導(dǎo)致的感冒，其癥狀多見發(fā)熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等。

8.胃腸型感冒則多表現(xiàn)為消化道癥狀，如發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

日常生活中怎樣預(yù)防傷風(fēng)感冒：

1、精神調(diào)劑：夏季炎熱干燥的天氣，晝長夜短，都很容易讓人產(chǎn)生煩躁情緒。所以應(yīng)注重精神調(diào)劑，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。

2、起居有節(jié)：適度午睡，補(bǔ)充精力;睡覺時不宜吹風(fēng)扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午后高溫時段，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動;避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。

3、備常用藥：家里可常備一些常用藥物，有輕微感冒癥狀時可備急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。當(dāng)然，一定要根據(jù)自己癥狀，咨詢醫(yī)生后，再選擇適合的用藥。

4、多飲水：水是人體新陳代謝必不可缺的物質(zhì)，夏季里人們毛孔張開，汗液也比其他季節(jié)較多，汗出過多導(dǎo)致體液減少而傷津，因此要注意多飲水。每天要喝七八杯水，隨時為身體補(bǔ)充水分;劇烈運(yùn)動后，可以喝杯淡鹽水;如果長期呆在空調(diào)房間內(nèi)，可以喝一杯紅糖姜水，達(dá)到驅(qū)寒的作用。

5、講究飲食：天一熱人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必須調(diào)節(jié)飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補(bǔ)鉀。清淡的食物，如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜，以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品，均能清熱祛暑而開胃?？辔妒澄镏羞m當(dāng)吃些苦瓜、苦菜等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，因此可適當(dāng)吃些含鉀食物，防止缺鉀。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，如草莓、荔枝、桃子、李子;青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀都很豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。

對于孕婦也很容易傷風(fēng)，因為懷孕期間是不能亂用藥物的，所以孕婦在妊娠期間選擇藥物應(yīng)該謹(jǐn)慎，應(yīng)該聽取醫(yī)生的建議，多采取食療，比如熬點姜湯睡，早晚都要喝，注意休息，多吃含有維生素的水果，藥最好不用，為了寶寶的健康。