產(chǎn)后漲奶可通過冷敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢、排空乳房、穿戴合適內(nèi)衣、藥物緩解等方式改善。產(chǎn)后漲奶通常由乳汁淤積、乳腺管阻塞、激素變化、哺乳頻率不足、內(nèi)衣壓迫等原因引起。
冷敷按摩能減輕乳房脹痛和水腫。哺乳前用溫毛巾熱敷乳房3-5分鐘，配合從乳房根部向乳頭的環(huán)形按摩，有助于疏通乳腺管。哺乳后采用冷敷可收縮血管緩解脹痛，每次冷敷10-15分鐘為宜。
調(diào)整哺乳姿勢能促進(jìn)乳汁有效排出。采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢，確保嬰兒含住大部分乳暈。兩側(cè)乳房交替哺乳，單側(cè)哺乳時間控制在15-20分鐘，避免單側(cè)乳房過度充盈。
規(guī)律排空乳房是預(yù)防漲奶的關(guān)鍵。每2-3小時哺乳一次，夜間也需保持哺乳頻率。哺乳后可用吸奶器排空殘余乳汁，但需避免過度排空刺激泌乳。乳汁淤積時可嘗試反向按壓軟化乳暈輔助排出。
選擇無鋼圈哺乳內(nèi)衣減少外部壓迫。內(nèi)衣尺碼應(yīng)比孕前大1-2個罩杯，肩帶寬度不少于2厘米，避免過緊影響血液循環(huán)。純棉材質(zhì)的內(nèi)衣更透氣，需每日更換保持清潔。
嚴(yán)重脹痛可短期使用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥物，或遵醫(yī)囑使用溴隱亭等抑制泌乳激素藥物。出現(xiàn)乳房皮膚發(fā)紅、發(fā)熱或體溫超過38.5℃時，需警惕乳腺炎可能，應(yīng)及時就醫(yī)處理。
