秋天腿上皮膚出現(xiàn)大量皮屑可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免刺激、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。干燥性皮膚脫屑多由氣候干燥、皮膚屏障受損等因素引起。

1、加強(qiáng)保濕

每日使用含尿素或神經(jīng)酰胺的潤膚乳，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇封閉性較強(qiáng)的霜狀護(hù)膚品，避免含酒精的清爽型產(chǎn)品。嚴(yán)重干燥時(shí)可使用醫(yī)用凡士林厚敷，配合保鮮膜包裹增強(qiáng)滲透。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

將洗澡水溫控制在40℃以下，減少沐浴露使用頻率至每周2-3次。避免使用堿性肥皂，可改用弱酸性沐浴產(chǎn)品。洗澡時(shí)間不超過10分鐘，過度清潔會(huì)破壞皮膚表面脂質(zhì)膜。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

增加富含維生素A的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜，以及含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽油等食物。每日飲水量不少于1500毫升，必要時(shí)可補(bǔ)充維生素E和鋅制劑。

4、避免刺激

減少穿著化纖材質(zhì)衣物，選擇純棉透氣面料。室內(nèi)使用加濕器維持濕度在50%左右。避免頻繁抓撓，指甲修剪圓鈍可降低皮膚繼發(fā)感染概率。

5、及時(shí)就醫(yī)

若伴隨紅斑、瘙癢或皮屑呈銀白色鱗片狀，需排查銀屑病或特應(yīng)性皮炎。真菌感染引起的脫屑需使用抗真菌藥膏，濕疹樣改變可能需要糖皮質(zhì)激素外用制劑。

秋冬季建議穿著寬松棉質(zhì)秋褲減少摩擦，室內(nèi)可穿護(hù)腿襪保持恒溫。每周2次使用燕麥浴或淀粉浴舒緩皮膚，避免電熱毯長時(shí)間高溫烘烤。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需嚴(yán)格控制血糖，皮膚持續(xù)異常脫屑超過兩周應(yīng)至皮膚科就診。