55歲脛腓骨骨折的恢復(fù)速度通常需要8-12周，實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到骨折類型、基礎(chǔ)疾病、營養(yǎng)狀況、康復(fù)訓(xùn)練和年齡因素等多方面影響。

穩(wěn)定性骨折如裂紋骨折或青枝骨折，恢復(fù)相對(duì)較快。這類骨折對(duì)位良好，通常采用石膏固定6-8周即可。伴隨腫脹消退后，可逐步開始負(fù)重訓(xùn)練。骨質(zhì)疏松患者需額外補(bǔ)充鈣劑和維生素D，促進(jìn)骨痂形成。

粉碎性骨折或開放性骨折需更長時(shí)間恢復(fù)。這類損傷常需手術(shù)內(nèi)固定，術(shù)后2周切口愈合后開始關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，完全負(fù)重需延遲至12周后。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，避免影響骨折愈合速度。

營養(yǎng)支持對(duì)恢復(fù)至關(guān)重要。每日需保證1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等。同時(shí)補(bǔ)充含鋅、鎂的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等，促進(jìn)膠原蛋白合成。吸煙會(huì)顯著延緩愈合，建議立即戒煙。

康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)。固定期可進(jìn)行足趾活動(dòng)和肌肉等長收縮，拆除外固定后逐步過渡到踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高訓(xùn)練。水中步行訓(xùn)練能有效減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合早期康復(fù)階段。

定期復(fù)查X線片是必要的。通常術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月需評(píng)估骨折愈合情況。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異?；顒?dòng)，需警惕延遲愈合或不愈合可能。高齡患者恢復(fù)期可能延長至4-6個(gè)月，需保持耐心并按醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)。