嗓子一咽東西就疼可通過(guò)多飲水、含服潤(rùn)喉片、調(diào)整飲食、蒸汽吸入、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由咽喉炎、扁桃體炎、胃酸反流、過(guò)敏反應(yīng)、異物損傷等原因引起。

1、多飲水：咽喉干燥會(huì)加重疼痛感，每日飲用1500-2000ml溫水能保持黏膜濕潤(rùn)。避免飲用含糖或碳酸飲料，可適當(dāng)添加蜂蜜或檸檬片。水溫控制在40℃左右，過(guò)熱可能刺激受損組織。

2、含服潤(rùn)喉片：選擇含薄荷腦、桉葉油等成分的潤(rùn)喉片，每2-3小時(shí)含服一次。西地碘含片具有消炎作用，西瓜霜潤(rùn)喉片適合灼熱感明顯者。含服后30分鐘內(nèi)避免進(jìn)食飲水，以延長(zhǎng)藥物作用時(shí)間。

3、調(diào)整飲食：選擇流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、蒸蛋，避免辛辣、油炸等刺激性食物。吞咽時(shí)疼痛劇烈者可嘗試冰鎮(zhèn)酸奶或果泥，低溫能暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢。每日補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果。

4、蒸汽吸入：將45℃熱水倒入敞口容器，加入2-3滴尤加利精油，用毛巾覆蓋頭部進(jìn)行10分鐘蒸汽吸入。該方法能緩解黏膜充血，每日重復(fù)2-3次。鼻塞伴咽喉痛者可改用生理鹽水霧化。

5、藥物治療：細(xì)菌感染引起的咽痛可使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素。胃酸反流需配合奧美拉唑抑制胃酸分泌。疼痛劇烈時(shí)短期服用布洛芬緩解，過(guò)敏性咽喉腫痛需聯(lián)合氯雷他定抗組胺治療。

日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免接觸煙塵等刺激物。練習(xí)腹式呼吸減少咽喉肌肉緊張，用淡鹽水每日漱口3-4次。癥狀持續(xù)超過(guò)3天伴發(fā)熱、呼吸困難時(shí)需及時(shí)耳鼻喉科就診，排除會(huì)厭炎等急癥可能。恢復(fù)期可進(jìn)行吞咽功能訓(xùn)練，從糊狀食物逐步過(guò)渡到固體飲食。