性生活時(shí)間短可通過行為訓(xùn)練、局部麻醉劑、口服藥物、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該現(xiàn)象可能與陰莖敏感度高、前列腺炎、焦慮抑郁、激素水平異常、神經(jīng)傳導(dǎo)紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為射精潛伏期短、控制力下降等癥狀。

1、行為訓(xùn)練：通過停動(dòng)法或擠壓法延長(zhǎng)射精潛伏期，配合盆底肌鍛煉增強(qiáng)控制力。每日進(jìn)行15分鐘凱格爾運(yùn)動(dòng)，結(jié)合性交時(shí)降低抽插頻率，逐步建立耐受性。

2、局部麻醉劑：利多卡因凝膠或苯佐卡因乳膏能降低龜頭敏感度，性交前20分鐘涂抹并清洗殘留藥物。需注意可能影響伴侶黏膜，建議使用避孕套阻隔。

3、口服藥物：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀、帕羅西汀可延遲射精，PDE5抑制劑如西地那非改善勃起硬度。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與硝酸酯類藥物聯(lián)用。

4、心理疏導(dǎo)：認(rèn)知行為療法幫助緩解性焦慮，通過漸進(jìn)式暴露訓(xùn)練消除對(duì)性失敗的恐懼。伴侶共同參與治療能增強(qiáng)安全感，減少操作焦慮導(dǎo)致的早泄。

5、中醫(yī)調(diào)理：腎氣不足者可服用金匱腎氣丸，肝郁氣滯型適用逍遙散，配合針灸關(guān)元、腎俞等穴位。需辨證施治，避免盲目壯陽(yáng)加重陰虛火旺。

日常保持深蹲、慢跑等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，飲食多攝入牡蠣、核桃等含鋅食物。伴侶間加強(qiáng)前戲溝通，采用女上位等低刺激體位。若合并排尿異常或持續(xù)勃起障礙，需排查糖尿病等器質(zhì)性疾病。