長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是導(dǎo)致近視的重要因素之一，但適度閱讀不會(huì)直接引發(fā)近視。
近視的發(fā)生與遺傳因素、環(huán)境因素共同作用相關(guān)。持續(xù)近距離用眼會(huì)使眼內(nèi)睫狀肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可能加速眼軸增長(zhǎng)。閱讀時(shí)需注意保持30厘米以上的距離，每40分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺放松眼部肌肉。光線不足或姿勢(shì)不良會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)，建議在光線充足的環(huán)境下保持端正坐姿。
預(yù)防近視需要綜合干預(yù)措施。每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，陽(yáng)光能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長(zhǎng)。飲食上多攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜等，有助于維持視網(wǎng)膜健康。定期進(jìn)行視力檢查，青少年建議每半年一次，建立屈光發(fā)育檔案有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。出現(xiàn)視物模糊、眼疲勞等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)展為高度近視。
