尿比重偏高可能由飲水不足、高蛋白飲食、劇烈運(yùn)動(dòng)、糖尿病、尿路感染等原因引起。

1、飲水不足：機(jī)體水分?jǐn)z入減少導(dǎo)致尿液濃縮，尿液中溶質(zhì)濃度相對(duì)增高。每日飲水量建議維持在1500-2000毫升，可通過(guò)觀察尿液顏色判斷補(bǔ)水是否充足。

2、高蛋白飲食：過(guò)量攝入肉類(lèi)、蛋類(lèi)等高蛋白食物會(huì)增加尿素氮排泄。調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果比例，控制每日蛋白質(zhì)攝入量在每公斤體重1-1.2克。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后大量出汗造成體液丟失，同時(shí)肌肉代謝產(chǎn)物增加。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)分次飲用500毫升水。

4、糖尿?。貉浅^(guò)腎糖閾時(shí)出現(xiàn)滲透性利尿，尿液中葡萄糖含量增高?？赡芘c胰島素抵抗、胰腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲、多尿等癥狀。需進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，藥物可選擇二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等。

5、尿路感染：細(xì)菌繁殖導(dǎo)致尿液中白細(xì)胞和蛋白質(zhì)增多?？赡芘c衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急等癥狀。確診需進(jìn)行尿常規(guī)和尿培養(yǎng)檢查，治療可選用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素。

保持均衡飲食，適量增加冬瓜、黃瓜等利尿食物的攝入。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等促進(jìn)代謝。注意個(gè)人衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，定期進(jìn)行尿常規(guī)檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。當(dāng)伴隨明顯不適癥狀或持續(xù)異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腎臟疾病或內(nèi)分泌系統(tǒng)病變。