舌頭根部的凸起肉粒可通過調(diào)整飲食習慣、保持口腔衛(wèi)生、局部藥物治療、激光治療或手術(shù)切除等方式改善。這類癥狀通常由舌乳頭增生、局部刺激、病毒感染、舌扁桃體肥大或舌根部囊腫等因素引起。

1、調(diào)整飲食：

減少辛辣、過燙或堅硬食物的攝入，避免對舌根黏膜的反復刺激。建議選擇溫涼軟食，如粥類、蒸蛋等，同時增加維生素B族和維生素C的攝入，有助于黏膜修復。長期吸煙飲酒者需戒除相關習慣。

2、口腔護理：

每日使用含氯己定的漱口水清潔口腔，配合軟毛牙刷輕柔刷洗舌背。避免用力刮舌或使用刺激性牙膏，防止加重黏膜損傷。建議每年進行1-2次專業(yè)口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。

3、局部用藥：

對于炎癥性增生，醫(yī)生可能開具地塞米松貼膜或復方氯己定含漱液緩解腫脹。病毒感染引起的肉?？墒褂冒⑽袈屙f凝膠。使用前需明確診斷，避免自行用藥導致黏膜灼傷或過敏反應。

4、激光治療：

適用于頑固性增生的乳頭狀瘤或血管瘤，通過二氧化碳激光精準汽化病變組織。治療過程約15-30分鐘，術(shù)后需保持口腔清潔，2周內(nèi)避免進食刺激性食物。該方法出血少、恢復快，但需由專業(yè)口腔科醫(yī)生操作。

5、手術(shù)切除：

針對直徑超過5毫米的囊腫或疑似腫瘤性病變，需行手術(shù)切除并送病理檢查。常見術(shù)式包括高頻電刀切除術(shù)或低溫等離子切除術(shù)，術(shù)后需監(jiān)測出血和感染情況。多數(shù)患者1-2周后可恢復正常飲食。

日?？娠嬘媒疸y花茶或菊花茶輔助消炎，避免過度伸舌自檢造成二次損傷。建議選擇硅膠材質(zhì)的舌苔清潔器代替金屬刮舌器，運動時注意補充水分防止口腔干燥。若肉粒持續(xù)增大、出血或伴隨吞咽困難，需立即就診排查舌癌等嚴重疾病。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于增強口腔黏膜抵抗力。