佩戴隱形牙套需注意口腔清潔、飲食調(diào)整、佩戴時長、定期復(fù)診及不適處理，日常護理可有效提升矯正效果。

1、口腔清潔：

隱形牙套需每日用軟毛牙刷和中性清潔劑清洗，避免使用熱水或酒精浸泡。進食后必須刷牙并使用牙線清潔牙縫，防止食物殘渣滯留牙套與牙齒之間滋生細菌。建議隨身攜帶便攜式漱口水，在外就餐時及時清潔口腔。

2、飲食管理：

佩戴期間需避免咀嚼硬糖、堅果等堅硬食物，防止牙套變形。碳酸飲料、咖啡等色素飲品可能使牙套染色，建議飲用后立即清洗。高糖食物易引發(fā)齲齒，可優(yōu)先選擇酸奶、蒸蛋等軟質(zhì)高蛋白食物。

3、佩戴時長：

每日需保證20-22小時佩戴時間，僅用餐和刷牙時摘除。每副牙套使用周期通常為1-2周，過度延長佩戴時間可能影響矯正進度。建議設(shè)置手機提醒功能，避免因遺忘導(dǎo)致佩戴時長不足。

4、復(fù)診監(jiān)測：

每6-8周需進行正畸復(fù)診，通過口掃或硅橡膠取模評估牙齒移動進度。出現(xiàn)牙套斷裂、貼合度下降等情況需立即就診。矯正中期可能需配合鄰面去釉或附件粘結(jié)等輔助措施。

5、不適應(yīng)對：

初戴3-5天可能出現(xiàn)牙齒酸脹感，可咀嚼專用咬膠緩解壓力。黏膜磨損處可使用正畸保護蠟覆蓋。若持續(xù)疼痛超過1周或出現(xiàn)牙齦出血，需排除牙周炎癥可能。

隱形牙套矯正期間建議每日補充鈣質(zhì)與維生素D，如牛奶、奶酪或深海魚。可進行游泳、瑜伽等低碰撞運動，避免籃球等高對抗性項目。夜間睡眠時檢查牙套完全就位，使用沖牙器深度清潔難以觸及的牙縫區(qū)域。隨身攜帶牙套收納盒防止丟失，旅行時準備備用牙套以防意外損壞。