發(fā)燒時(shí)推薦飲用溫開水、淡鹽水、口服補(bǔ)液鹽溶液、椰子水或稀釋的果汁，這些液體能有效補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

1、溫開水：

溫開水是最安全的基礎(chǔ)選擇，能快速補(bǔ)充體液流失。體溫升高時(shí)人體水分蒸發(fā)加快，每小時(shí)建議補(bǔ)充200-300毫升。水溫以40℃左右為宜，避免刺激胃腸道。對(duì)于兒童和老年人，小口頻繁飲用比一次性大量飲水更科學(xué)。

2、淡鹽水：

每500毫升溫水添加1-2克食鹽配制的淡鹽水，可預(yù)防低鈉血癥。發(fā)燒伴隨出汗時(shí)，鈉離子流失量可達(dá)日常的3-5倍。但腎功能不全者需謹(jǐn)慎，每日鹽攝入不宜超過3克。注意觀察是否出現(xiàn)水腫等鈉潴留癥狀。

3、口服補(bǔ)液鹽：

世界衛(wèi)生組織推薦的標(biāo)準(zhǔn)口服補(bǔ)液鹽ORS含有精確配比的葡萄糖和電解質(zhì)，吸收效率比普通水高60%。適用于腹瀉伴隨發(fā)燒的情況，能糾正脫水并維持血糖穩(wěn)定。沖泡時(shí)需嚴(yán)格按說明書比例配制。

4、椰子水：

天然椰子水含鉀、鎂等電解質(zhì)，其滲透壓與人體血漿相近。研究顯示椰子水能補(bǔ)充發(fā)燒時(shí)流失的鉀離子，每100毫升含鉀250毫克左右。但糖尿病患者需控制攝入量，每日不超過500毫升為宜。

5、稀釋果汁：

蘋果汁、梨汁等按1：3比例稀釋后飲用，既能提供維生素C又避免糖分過高。維生素C參與免疫調(diào)節(jié)，發(fā)燒時(shí)需求量增加。但柑橘類果汁可能刺激咽喉，咽痛患者應(yīng)避免。建議選擇室溫果汁，冷藏飲品可能引發(fā)寒顫。

發(fā)燒期間需保持每日2000-3000毫升液體攝入，觀察尿液顏色應(yīng)為淡黃色。避免飲用含酒精、咖啡因的飲料，這些物質(zhì)會(huì)加重脫水。持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)意識(shí)模糊、尿量明顯減少時(shí)，提示可能存在嚴(yán)重脫水或繼發(fā)感染，需立即就醫(yī)?；謴?fù)期可適量增加蛋白質(zhì)攝入，如蛋花湯、豆?jié){等流質(zhì)食物，幫助機(jī)體修復(fù)。