月經(jīng)期間不建議同房。經(jīng)期同房可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)、加重不適感、引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥等問題，主要風(fēng)險(xiǎn)包括生殖道感染、經(jīng)血逆流、盆腔炎癥反應(yīng)等。

1、感染風(fēng)險(xiǎn)：

經(jīng)期宮頸口輕微擴(kuò)張，陰道內(nèi)環(huán)境酸堿度改變，防御能力下降。此時(shí)同房可能將外界病原體帶入生殖道，增加陰道炎、宮頸炎等感染概率。細(xì)菌可能通過開放的子宮內(nèi)膜創(chuàng)面進(jìn)入血液循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)誘發(fā)盆腔炎。

2、經(jīng)血逆流：

性行為時(shí)子宮收縮可能促使經(jīng)血通過輸卵管逆流至盆腔。反復(fù)經(jīng)血逆流是子宮內(nèi)膜異位癥的重要誘因，可能引發(fā)繼發(fā)性痛經(jīng)、不孕等問題。子宮內(nèi)膜異位組織在盆腔種植后，會(huì)隨激素周期發(fā)生出血性反應(yīng)。

3、不適加重：

經(jīng)期盆腔充血狀態(tài)下，性刺激可能加劇子宮痙攣性收縮。前列腺素分泌增加會(huì)放大痛經(jīng)癥狀，部分女性可能出現(xiàn)性交后腰骶部墜脹感持續(xù)加重。激素波動(dòng)期間敏感度變化也可能影響性體驗(yàn)。

4、炎癥反應(yīng)：

經(jīng)血是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基，性行為摩擦可能造成微小黏膜損傷。病原體通過破損處侵入可能引發(fā)子宮內(nèi)膜炎或附件炎，急性期表現(xiàn)為發(fā)熱、下腹痛，慢性炎癥可能導(dǎo)致輸卵管粘連。

5、心理影響：

經(jīng)期身體不適可能降低性欲，勉強(qiáng)同房易產(chǎn)生抵觸情緒。部分女性因擔(dān)心經(jīng)血污染或異味產(chǎn)生焦慮，這種心理壓力可能影響日后正常性生活滿意度。

月經(jīng)結(jié)束后2-3天再恢復(fù)性生活更為適宜。經(jīng)期需保持外陰清潔，每日用溫水清洗1-2次，避免盆浴。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換衛(wèi)生巾，每2-4小時(shí)更換一次。飲食注意補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷刺激食物加重盆腔充血。適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但避免游泳或劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)異常出血、嚴(yán)重腹痛或發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查婦科炎癥。