排尿困難可通過(guò)調(diào)整飲水習(xí)慣、放松情緒、膀胱訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，可能由飲水不足、心理壓力、前列腺增生、尿道狹窄、神經(jīng)源性膀胱等因素引起。

1、調(diào)整飲水：

每日飲水量建議保持在1500-2000毫升，避免一次性大量飲水?？蓢L試分次少量飲用溫水，促進(jìn)尿液生成。限制咖啡、酒精等利尿飲品攝入，減少膀胱刺激。

2、放松情緒：

焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致盆底肌群痙攣，選擇安靜環(huán)境采用腹式呼吸放松。溫水坐浴15分鐘能緩解肌肉緊張，水溫維持在40℃左右為宜。

3、膀胱訓(xùn)練：

制定固定排尿時(shí)間表，初期每2小時(shí)嘗試排尿一次。通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，每次收縮維持5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組。

4、藥物干預(yù)：

前列腺增生患者可選用坦索羅辛、非那雄胺、度他雄胺等藥物緩解癥狀。神經(jīng)源性膀胱需配合M受體阻滯劑如托特羅定、索利那新改善膀胱功能。

5、手術(shù)處理：

嚴(yán)重尿道狹窄需行尿道擴(kuò)張術(shù)或尿道成形術(shù)，前列腺增生可考慮經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)。術(shù)后需留置導(dǎo)尿管2-3周，定期進(jìn)行尿流率檢測(cè)。

日常可增加南瓜子、西紅柿等富含鋅元素食物攝入，避免辛辣刺激飲食。每周進(jìn)行3次以上快走或游泳鍛煉，排尿時(shí)保持身體前傾姿勢(shì)。出現(xiàn)持續(xù)24小時(shí)無(wú)尿、伴隨腰腹痛或血尿需立即急診處理，長(zhǎng)期癥狀反復(fù)建議泌尿外科就診評(píng)估尿動(dòng)力學(xué)。