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        糖尿病患者能不能吃葛根粉

        發(fā)布時間:2025-05-18 12:16 相關企業(yè):復禾醫(yī)藥

        糖尿病患者可以適量食用葛根粉。葛根粉含有豐富的膳食纖維和低升糖指數(shù)成分,對血糖影響較小,但需注意控制攝入量并監(jiān)測血糖變化。

        葛根粉是從葛根中提取的淀粉類食物,主要成分為碳水化合物,但與其他精制淀粉相比,其膳食纖維含量較高。膳食纖維有助于延緩糖分吸收,避免餐后血糖快速升高。葛根粉還含有黃酮類化合物,具有一定的抗氧化和抗炎作用,對改善胰島素敏感性可能有一定幫助。

        食用葛根粉時需注意將其納入每日碳水化合物總量計算,避免額外增加熱量攝入。建議選擇無添加糖的純葛根粉產(chǎn)品,避免攝入隱藏糖分。食用時可搭配蛋白質和健康脂肪,如堅果或乳制品,以進一步降低升糖速度。

        糖尿病患者日常飲食應注重均衡營養(yǎng),控制總熱量攝入。建議多選擇低升糖指數(shù)食物,如全谷物、豆類和綠葉蔬菜。規(guī)律運動有助于提高胰島素敏感性,每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動。定期監(jiān)測血糖水平,及時調(diào)整飲食和藥物方案,保持血糖穩(wěn)定在目標范圍內(nèi)。

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