牙肉腫脹的恢復(fù)時(shí)間通常為3至7天，具體時(shí)長(zhǎng)與病因和護(hù)理措施密切相關(guān)。
一、生理性因素引起的牙肉腫脹：
進(jìn)食過(guò)硬食物或刷牙不當(dāng)造成的輕微牙齦損傷，腫脹多在3天內(nèi)消退。期間避免刺激患處，使用軟毛牙刷輕柔清潔，配合溫鹽水漱口每日2-3次可加速消腫。保持口腔衛(wèi)生是關(guān)鍵，建議進(jìn)食常溫流質(zhì)食物，減少咀嚼對(duì)牙齦的摩擦。
二、病理性因素引起的牙肉腫脹：
牙齦炎或牙周炎導(dǎo)致的腫脹需5-7天恢復(fù)，常伴隨出血、持續(xù)性隱痛。需徹底清除牙菌斑，可使用含氯己定的漱口水輔助消炎。智齒冠周炎引發(fā)的腫脹可能持續(xù)1周以上，若伴隨化膿或張口受限，需口腔科醫(yī)生進(jìn)行局部沖洗和引流。病理性腫脹可能與牙結(jié)石堆積、免疫力下降有關(guān)，通常表現(xiàn)為牙齦顏色暗紅、觸碰易出血等癥狀。
日常護(hù)理需避免辛辣刺激性食物，增加富含維生素C的果蔬攝入如獼猴桃、西蘭花。腫脹期間建議選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重炎癥。若72小時(shí)內(nèi)無(wú)緩解或出現(xiàn)發(fā)熱，需及時(shí)就醫(yī)排除根尖周膿腫等嚴(yán)重情況。長(zhǎng)期牙齦腫脹者應(yīng)每半年接受一次專業(yè)潔牙，預(yù)防病情反復(fù)。
