孕婦長(zhǎng)時(shí)間平躺可能增加胎兒缺氧風(fēng)險(xiǎn),建議避免持續(xù)平躺超過(guò)30分鐘。
妊娠中晚期子宮逐漸增大,平躺時(shí)增大的子宮可能壓迫下腔靜脈,影響血液回流心臟,導(dǎo)致回心血量減少、血壓下降。這種體位性低血壓可能造成胎盤供血不足,進(jìn)而影響胎兒氧氣供應(yīng)。研究顯示側(cè)臥位能顯著改善子宮胎盤血流,左側(cè)臥位效果尤為明顯,可減輕子宮對(duì)腹部大血管的壓迫。
孕婦睡眠時(shí)建議采用左側(cè)臥位,可在腰背部墊軟枕保持舒適體位。日常活動(dòng)間隙休息時(shí),若選擇平躺需控制在20-30分鐘內(nèi),并注意觀察是否出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀。若自覺(jué)胎動(dòng)異?;虺霈F(xiàn)胸悶氣促,應(yīng)立即改變體位并咨詢
妊娠期間保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán),散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)靜脈回流。飲食注意補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟、瘦肉預(yù)防貧血,保證蛋白質(zhì)攝入量。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況,通過(guò)胎心監(jiān)護(hù)和超聲檢查評(píng)估胎盤功能。出現(xiàn)胎動(dòng)減少或異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免使用束腹帶等可能限制腹部活動(dòng)的物品。