年輕人脫發(fā)多數(shù)情況下可以改善。脫發(fā)能否恢復(fù)取決于具體病因、脫發(fā)程度以及干預(yù)時機，早期科學干預(yù)往往能取得較好效果。

一、生理性脫發(fā)：可逆性較高

壓力性脫發(fā)常見于熬夜、焦慮等狀態(tài)，表現(xiàn)為發(fā)際線暫時后移或頭發(fā)稀疏。通過調(diào)整作息、緩解壓力，配合頭部按摩促進血液循環(huán)，通常3-6個月可見新生絨毛。產(chǎn)后脫發(fā)屬于激素波動引起的休止期脫發(fā)，多數(shù)產(chǎn)婦在分娩后6-12個月會自行恢復(fù)，期間可補充鐵、鋅等微量元素輔助修復(fù)毛囊。

二、病理性脫發(fā)：需針對性治療

雄激素性脫發(fā)與遺傳因素相關(guān)，表現(xiàn)為前額或頭頂毛發(fā)持續(xù)變細軟。早期使用米諾地爾酊可延緩進展，中重度需結(jié)合低能量激光治療。斑禿多與免疫異常有關(guān)，局部注射糖皮質(zhì)激素或外用蒽林軟膏能促進毛囊再生。這兩種脫發(fā)可能與毛囊周圍炎癥、5α-還原酶活性過高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭皮出油增多、瘙癢等癥狀。

日常需避免過度燙染，洗頭水溫控制在38℃以下；飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，如雞蛋、三文魚、燕麥等；每周3次30分鐘有氧運動可改善頭皮微循環(huán)。若脫發(fā)區(qū)域持續(xù)擴大或伴隨紅腫疼痛，建議盡早就診皮膚科進行毛囊檢測。