多數(shù)情況下，孕婦應(yīng)從妊娠28周開始規(guī)律數(shù)胎動。胎動是評估胎兒健康狀況的重要指標，28周后胎兒活動模式趨于穩(wěn)定，便于監(jiān)測異常變化。

一、胎動監(jiān)測的臨床意義：

胎動反映胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育及宮內(nèi)氧供狀態(tài)。正常胎動表現(xiàn)為肢體伸展、翻滾等動作，每小時約3-5次。胎動減少可能提示胎盤功能減退、臍帶受壓或胎兒窘迫，需結(jié)合胎心監(jiān)護進一步評估。妊娠期糖尿病、高血壓等高危孕婦更需加強監(jiān)測。

二、不同孕周的胎動特點：

妊娠16-20周初覺胎動，28周后逐漸規(guī)律。32-34周達高峰，隨著胎兒增大，38周后活動空間減少，但幅度不應(yīng)明顯減弱。雙胎妊娠需分別記錄兩個胎兒的活動節(jié)律。若12小時內(nèi)胎動少于10次，或較平日減少50%，應(yīng)立即就醫(yī)。

三、標準化計數(shù)方法：

建議每日固定時間靜臥計數(shù)，餐后1小時胎動較活躍。采用"10次胎動法"記錄達到10次動作所需時間，正常應(yīng)在2小時內(nèi)完成。避免與腸蠕動混淆，持續(xù)性的打嗝樣運動不計入。電子胎動記錄儀可輔助監(jiān)測，但不可替代人工感知

孕晚期需保持每日胎動記錄，搭配均衡膳食補充鐵、鈣及DHA，適度散步促進血液循環(huán)。出現(xiàn)胎動異常時避免仰臥位，可嘗試左側(cè)臥、輕推腹部或飲用含糖飲品刺激胎兒活動，同時盡快聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生進行胎心監(jiān)護及超聲檢查。