老年人腹瀉可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充益生菌、保持水分攝入、避免刺激性食物、適度活動等方式調(diào)理。腹瀉通常由腸道菌群失衡、消化功能減退、食物不耐受、慢性疾病、藥物副作用等原因引起。

1、飲食調(diào)整：選擇低纖維、低脂的清淡飲食，如白粥、面條、蒸蘋果。避免高纖維蔬菜、油炸食品及乳制品。少量多餐減輕腸道負擔，米湯或藕粉可輔助收斂止瀉。

2、益生菌補充：雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑能改善腸道微生態(tài)平衡。酸奶、納豆等發(fā)酵食品可作為日常補充來源，需持續(xù)攝入2-4周見效。

3、水分管理：每2小時飲用200ml溫水或淡鹽水，可交替補充口服補液鹽。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。脫水嚴重時需就醫(yī)靜脈補液。

4、規(guī)避誘因：暫停攝入咖啡、酒精、辛辣食物。排查近期新用藥物如抗生素、降糖藥等，記錄排便與飲食關(guān)聯(lián)性。糖尿病或甲亢患者需監(jiān)測原發(fā)病情。

5、適度活動：每日進行15分鐘腹部按摩或散步，順時針繞臍按壓促進腸蠕動。臥床者需做踝泵運動，避免久坐導致靜脈血栓。

腹瀉期間建議記錄每日排便次數(shù)與性狀，適量攝入蒸熟的胡蘿卜、山藥等富含果膠的食物。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱、血便時，需進行便常規(guī)、腸鏡等檢查排除感染性腸炎或器質(zhì)性疾病。長期腹瀉患者應(yīng)定期檢測電解質(zhì)及營養(yǎng)指標，必要時補充維生素B族及鋅元素。