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        腎精虧虛可能由先天不足、房勞過度、久病耗損、年老體衰、情志失調(diào)等原因引起,可通過飲食調(diào)養(yǎng)、中藥調(diào)理、起居調(diào)節(jié)、運動保健、針灸推拿等方式改善。

        六味地黃丸

        太極 六味地黃丸(濃縮丸) 生產(chǎn)廠家:太極集團浙江東方制藥有限公司 功能主治:六味地黃丸具有滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。 用法用量:口服,濃縮丸一次8丸,一日3次。
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        1、先天不足:

        部分人群因父母體質(zhì)虛弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當,導(dǎo)致先天腎精虧虛。這類人群往往表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、牙齒松動、頭發(fā)早白。日??墒秤煤谥ヂ?、核桃、枸杞等滋補腎精的食物,避免過度勞累。

        2、房勞過度:

        頻繁性生活或手淫會導(dǎo)致腎精過度耗損。典型癥狀包括腰膝酸軟、耳鳴耳聾、性功能減退。建議規(guī)律作息,適當練習八段錦、太極拳等舒緩運動,減少房事頻率。

        3、久病耗損:

        慢性疾病如糖尿病、肺結(jié)核等長期消耗體內(nèi)精氣?;颊叨喟橛邢莘α?、潮熱盜汗。治療原發(fā)病的同時,可服用六味地黃丸、左歸丸、龜鹿二仙膠等中成藥輔助調(diào)理。

        4、年老體衰:

        隨著年齡增長,腎精自然衰減屬于生理現(xiàn)象。常見癥狀為骨質(zhì)疏松、記憶力下降、夜尿頻多。日??蛇M行散步、游泳等低強度運動,配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位。

        5、情志失調(diào):

        長期精神緊張、焦慮抑郁會暗耗腎精。這類人群易出現(xiàn)失眠多夢、頭暈?zāi)垦?。需要調(diào)節(jié)情緒,嘗試冥想、呼吸訓(xùn)練等減壓方式,必要時尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

        腎精虧虛者日常需注意勞逸結(jié)合,保證充足睡眠。飲食選擇山藥、牡蠣、桑葚等補益食材,避免辛辣刺激。適度進行五禽戲、瑜伽等柔緩運動,冬季注意腰部保暖。癥狀持續(xù)加重或伴隨嚴重并發(fā)癥時需及時就醫(yī),排除器質(zhì)性疾病可能。長期調(diào)理需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行,避免自行濫用溫補藥物。

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